فوائد الأعشاب الطبيعية للجسم

كثيرًا ما يتم استخدام الأعشاب الطبيعة سواءً في الطهي أو العلاج، إليك بعض فوائد الأعشاب الطبيعية للجسم في المقال الآتي.

فوائد الأعشاب الطبيعية للجسم

تضيف الأعشاب الطبيعية الطعم واللون والرائحة للطعام، وبالإضافة إلى ذلك تمتلك الأعشاب الطبيعية فوائد عديدة للجسم تم الكشف عنها في الطب البديل منذ قديم الزمان.

وتحاول الأبحاث الحديثة التأكد من هذه الفوائد للاستفادة منها بشكل أكبر، وإليكم فيما يأتي أبرز فوائد الأعشاب الطبيعية للجسم:

فوائد الأعشاب الطبيعية للجسم

فيما يأتي نستعرض بعض فوائد الأعشاب الطبيعية للجسم تبعًا لنوعها:

1. الزنجبيل

هناك فوائد متعددة للزنجبيل، إذ يمكن أن يساعد الزنجبيل في التخفيف من المشكلات الصحية الاتية:

  • يساعد في تخفيف الغثيان سواءً الصباحي وخاصة الغثيان عند الحامل، أو الغثيان الناتج من أدوية العلاج الكيميائي لمرضى السرطان.
  • يمكن أن يساعد في تخفيف الام العضلات.
  • يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والعدوى، فبالتالي قد يساعد في تخفيف التهابات المفاصل.
  • يساعد في تنظيم سكر الدم.
  • يساعد في تخفيف عسر الهضم المزمن.
  • يمكن أن يخفف من الام الدورة الشهرية.
  • يمكن أن يساعد في تخفيض الكوليسترول في الدم.
  • يمكن أن يمتلك خصائص مضادة للسرطان.
  • يساعد في تحسين وظائف الدماغ والوقاية من مرض الزهايمر.

ومع ذلك ما زالت الدراسات قائمة لإيجاد المزيد من الإثباتات العلمية حول فوائد الزنجبيل لاعتمادها بشكل مثبت.

2. إكليل الجبل

عند ذكر فوائد الأعشاب الطبيعية للجسم لا بد من التطرق إلى فوائد إكليل الجبل أيضًا، وإليك بعضها:

  • يساعد في حماية الخلايا من التلف، نظرًا لكونه غني بمضادات الأكسدة.
  • يمكن أن يساعد في تحسين وظائف الدماغ.
  • يحتوي إكليل الجبل على حمض الروزمارينيك الذي يساعد في تخفيف الحساسية واحتقان الأنف.
  • يمكن أن يساعد في تعزيز الجهاز المناعي ومقاومة البكتيريا.
  • يعمل على تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
  • يساعد في تخفيف الألم والالتهابات.
  • يساعد في تنشيط تدفق الدورة الدموية.

3. الثوم

يتميز الثوم باحتوائه على مادة الأليسين (Allicin) التي قد تساعد في علاج بعض المشكلات الصحية، ومنها:

  • تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • إمكانية المساعدة في خفض ضغط الدم والكوليسترول.
  • تعزيز جهاز المناعة ومقاومة الفيروسات والبكتيريا والفطريات.
  • المساعدة في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
  • المساعدة في تخفيف الام الأسنان والأذن.
  • المساعدة في تخفيف السعال واحتقان الأنف.

4. القرفة

يمكن أن تشمل فوائد القرفة الاتي:

  • امتلاك خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا.
  • إمكانية المساعدة في خفض سكر الدم.
  • إمكانية امتلاك خصائص مضادة للسرطان وأمراض القلب.

5. الميرمية

تمتلك الميرمية بعض الخصائص المهمة التي تدور حولها الأبحاث الحالية، ومنها:

  • المساعدة في تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.
  • امتلاك خصائص مضادة للالتهابات والعدوى.
  • تعزيز جهاز المناعة.
  • المساعدة في علاج مشاكل الجلد، مثل: الأكزيما، والصدفية، وحب الشباب.
  • تحسين عملية الهضم.

6. الزعتر البري

إليك بعض خصائص و فوائد الزعتر البري:

  • مصدر غني بالفيتامينات، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، بالإضافة إلى احتوائه على كميات جيدة من المعادن، مثل: الزنك، والمغنيسيوم، والحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والنحاس، والمنغنيز.
  • علاج نزلات البرد واحتقان الأنف.
  • تخفيف الام الدورة الشهرية.
  • المساعدة في التخلص من طفيليات الأمعاء.
  • المساعدة في تحسين صحة القلب.

7. فوائد أعشاب أخرى كثيرة الاستعمال

تتعدد فوائد الأعشاب الطبيعية للجسم وذلك لكثرة الأعشاب التي أظهرت فوائد محتملة، وفيما يأتي مجموعة أخرى من الأعشاب:

  • البقدونس: قد يساعد البقدونس في التخفيف من احتباس السوائل في الجسم بسبب خصائصه المدرة للبول، كما قد يمتلك خصائص مضادة للالتهابات. 
  • النعناع: يساعد في التخلص من مشكلات الجهاز الهضمي من غازات وعسر الهضم، وقد يساهم أيضًا في تسكين الالام والتشنجات العضلية بسبب احتوائه على المنثول.
  • البابونج: إن البابونج يعرف بخصائصه المضادة للتوتر فهو يساعد على الاسترخاء والراحة وتخفيف أعراض الاكتئاب والمساعدة على النوم، وقد يساعد في تخفيف الام المعدة.

أضرار ومحاذير استخدام الأعشاب الطبيعية

بالرغم مما ذكرناه من فوائد الأعشاب الطبيعية للجسم، إلا أنه تجدر الإشارة إلى أن هذه الأعشاب ليست امنة تمامًا وقد تنجم عنها بعض الاثار الجانبية التي تتنوع تبعًا لنوع العشبة وقد تختلف في شدتها، ولكنها قد تشمل الاتي بشكل عام:

  • الحساسية.
  • الطفح الجلدي.
  • نوبة ربو.
  • الصداع.
  • الغثيان.
  • القيء.
  • الإسهال.

بالإضافة إلى أن الأعشاب يمكن أن تتفاعل مع الأدوية الأخرى، وقد لا يكون بعضها ملائمًا للاستخدام من قبل الحامل أو المرضع، لذا يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء في تناول الأعشاب الطبيعية. 

من قبل د. غفران الجلخ - الأربعاء ، 12 أغسطس 2020
آخر تعديل - الأربعاء ، 17 مارس 2021