فوائد الماء مع الليمون والنعناع والخيار

اشتهر في الآونة الأخيرة شراب الماء مع الليمون الذي يمكن إضافة النعناع والخيار إليه، تعرف في هذا المقال على فوائد الماء مع الليمون والنعناع والخيار.

فوائد الماء مع الليمون والنعناع والخيار

يعد الماء مع الليمون والنعناع والخيار من أشهر المشروبات التي يتم استهلاكها في فصل الصيف، إذ تمنح الإنسان البرودة والانتعاش إضافة إلى فوائده العديدة. ما هي فوائد الماء مع الليمون والنعناع والخيار؟

فوائد الماء مع الليمون والنعناع والخيار

يمكن تحضير الماء مع الليمون وإضافة إليه النعناع والخيار إذ يعرف هذا المزيج بفوائده العديدة من أجل تخليص الجسم من السموم.

في ما يأتي أهم فوائد الماء مع الليمون والنعناع والخيار:

1. فوائد الماء مع الليمون

إليكم في ما يأتي أهم فوائد الماء مع الليمون للجسم:

  • تعزيز صحة البشرة

يحتوي الليمون على فيتامين ج المهم من أجل تقليل جفاف وتلف البشرة، والتخلص من التجاعيد أيضًا.

  • المساعدة في خسارة الوزن

يحتوي الليمون على البكتين وهو نوع من الألياف التي تساعد على تقليل الشهية بشكل كبير.

  • التخلص من رائحة الفم

يساعد شرب الماء مع الليمون في الصباح الباكر، أو بعد تناول الثوم والبصل في التخلص من رائحة الفم الكريهة، والحصول على نفس طيب ومنعش.

كما يعمل الماء مع الليمون في زيادة إفراز اللعاب، وبالتالي تقليل جفاف الفم الذي يؤدي إلى تكاثر البكتيريا وظهور رائحة الفم الكريهة.

  • التخلص من حصى الكلى

يساعد الماء مع الليمون في التخلص من حصى الكلى، إذ يحتوي الليمون على كمية عالية من السترات والذي يمنع الكالسيوم من الارتباط بالمواد الأخرى من أجل تكوين حصى الكلى.

2. فوائد الماء مع النعناع

استكمالًا لفوائد الماء مع الليمون والنعناع والخيارسنتعرف في ما يأتي على أبرز فوائد الماء مع النعناع:

  • تحسين الهضم

يساعد النعناع في تحفيز إنزيمات المعدة، وتحفيز إفراز العصارة الصفراء في الجسم، وبالتالي تحفيز عملية الهضم.

ويساعد النعناع أيضًا في التخلص من مغص المعدة، والتلبك المعوي، والغازات.

  • خسارة الوزن

يساعد النعناع في تثبيط الشهية إذ يساعد ذلك على تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان خلال اليوم، وهذه من فوائد الماء مع الليمون والنعناع والخيار الشائعة جدًا.

  • محاربة الاكتئاب

يساعد شرب الماء مع النعناع في تهدئة الجسم ومنح الإنسان الشعور بالاسترخاء.

  • صحة الفم

يحتوي النعناع على مواد مضادة للبكتيريا والتي تساعد على منح الإنسان نفس منعش.

3. فوائد الماء مع الخيار

في ما يأتي أبرز فوائد الماء مع الخيار:

  • الترطيب

يحتاج الجسم إلى الماء من أجل الحفاظ عليه بحالته الرطبة، لذلك فإن شرب الماء مع الخيار خلال اليوم يعد مفيدًا من أجل ترطيب الجسم.

  • خسارة الوزن

يمكن شرب ماء الخيار كبديل عن المشروبات الضارة والغازية، إذ يحتوي الماء مع الخيار على سعرات حرارية قليلة جدًا.

  • مضاد للأكسدة

تزيد عوامل الأكسدة التي يتعرض لها الإنسان من قابلية الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.

يحتوي الخيار على العديد من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد في حماية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض.

  • تقليل ضغط الدم

يحتوي الخيار على البوتاسيوم الذي يساعد وبشكل كبير في تقليل ضغط الدم في جسم الإنسان.

  • صحة العضلات

يعد الخيار مصدر جيد للبوتاسيوم المهم من أجل الحفاظ على صحة العضلات.

  • صحة البشرة

يحتوي الخيار على فيتامينات ب المركبة المهمة من أجل صحة وسلامة البشرة، كما تساعد فيتامينات ب في التخلص من حب الشباب ومشكلات البشرة.

طريقة تحضير الماء مع الليمون والنعناع والخيار

للحصول على فوائد الماء مع الليمون والنعناع والخيار إليك في ما يأتي طريقة تحضير الماء مع الليمون والنعناع والخيار:

  1. قم بتحضير المكونات، وهي 3 لترات من الماء، ونصف حبة من الخيار، وحبتين من الليمون مقطعة، و10-12 ورقة من النعناع.
  2. قم بوضع جميع المكونات في وعاء زجاجي.
  3. ضع الوعاء داخل الثلاجة لمدة ليلة كاملة من أجل الحصول على جميع النكهات مجتمعة ومركزة.

مضار الماء مع الليمون والنعناع والخيار

بعد التعرف على فوائد الماء مع الليمون والنعناع والخيار نذكر أن هذا المزيج قد يسبب بعض الاثار الجانبية التي يمكن أن تصيب الإنسان عند الإفراط في تناوله، وهي كالاتي:

  • يحتوي الليمون على كمية كبيرة من حمض السيتريك والذي يؤدي إلى الإصابة بتسوس الأسنان، لذلك ينصح بشرب ماء الليمون بواسطة القصبة أو شرب كوب كبير من الماء بعد استهلاك كوب من ماء الليمون.
  • يؤدي ماء الليمون والنعناع إلى إصابة الإنسان بحرقة المعدة في بعض الأحيان.
  • يشعر العديد من الأشخاص بزيادة عدد مرات الذهاب إلى دورة المياه جراء شرب ماء الليمون ولكن لا يعد هذا الأمر متعلق بالليمون على وجه الخصوص بل يحدث بسبب شرب كميات كبيرة من الماء.
من قبل د. إسراء ملكاوي - الأحد ، 15 نوفمبر 2020
آخر تعديل - السبت ، 29 مايو 2021