فوائد ورق التين الصحية

يعتبر التين من الفواكه الأكثر شهرة لفوائدها العديدة، ولكن هل فكرت يومًا بفوائد ورق التين؟ إليك التفاصيل في هذا المكان.

فوائد ورق التين الصحية

التين عبارة عن فاكهة موسمية، وهو محبب من قبل الجميع بسبب طعمه اللذيذ وفوائده العديدة، أما بالنسبة لأوراقه، فهي تعد مصدرًا غنيًا بالكثير من الفيتامينات والمعادن المختلفة.

فوائد ورق التين

هذه الأوراق غنية بالألياف الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين أ ومجموعة فيتامين ب والكالسيوم والحديد والفسفور والكثير من المعادن الأخرى، فما هي فوائدها إذًا؟

1- حمايتك من الإصابة بالإمساك

احتواء أوراق التين على نسبة عالية من الألياف الغذائية يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ككل، الأمر الذي ينعكس إيجابًا على الأمعاء ويحميك من الإصابة بالإمساك.

فالألياف الغذائية تعمل على زيادة حركة الأمعاء وتنظيمها، بالتالي لا تحميك من الإمساك فقط، بل من الإسهال أيضًا.

حاول تناول الشاي مع أوراق التين للتمتع بهذه الفائدة.

2- مساعدتك في فقدان الوزن الزائد

كما ذكرنا فإن هذه الاوراق غنية بالألياف الغذائية، الأمر الذي من شأنه أن يساعدك في فقدان الوزن الإضافي.

حيث تساهم الألياف الغذائية بزيادة الشعور بالشبع لفترة أطول، بالتالي التقليل من كمية السعرات الحرارية المتناولة لاحقًا.

في المقابل، تعد أوراق التين غنية بالسعرات الحرارية، هذا ما يجعلها مناسبة لمن يرغبون في زيادة الوزن، لتحقيق ذلك قم بإضافة بعض الأوراق إلى الحليب وتناوله.

تحذير: لا تكثر من تناول أوراق التين، فالقيام بذلك من شأنه أن يلحقك بالضرر.

3- تقلل مستوى الكوليسترول المرتفع

يوجد في أوراق التين مادة تدعى البكتين (Pectin)، وهي من الألياف الغذائية الذائبة بالماء، بالتالي تساعد في التخلص من الكوليسترول المرتفع.

4- خفض خطر الإصابة بأمراض القلب

تحتوي أوراق التين المجففة على الأوميغا 3 و6، وهي احماض دهنية صحية وضرورية للصحة بشكل عام ولتعزيز صحة القلب خاصة.

إضافة إلى ذلك، فإن لهذه الأورق أثر على الدهون الثلاثية في الجسم، الأمر الذي ينعكس بشكل إيجابي على صحة القلب ويحميه من الإصابة بالأمراض المختلفة.

5- حماية القولون من السرطان

وذلك بسبب الألياف الغذائية التي تقلل من مستويات الجذور الحرة الضارة في الجسم، والتي تحفز بدورها الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان ومن أهمها القولون.

للتمتع بهذه الفائدة، ينصح بمضغ أوراق التين جيدًا ومن ثم بلعها، لكن تأكد من غسلها وتنظيفها.

6- فوائد أخرى لأوراق التين

أما الفوائد الأخرى المرتبطة بأوراق التين تشمل:

  • خفض خطر الإصابة بسرطان الثدي
  • تساعد في السيطرة على مستويات السكر لدى المرضى
  • تحمي من الإصابة بضغط الدم المرتفع
  • تساهم في علاج التهاب الشعب الهوائية
  • تقلل من الحمض في المعدة لدى الحوامل
  • تزيد من الإثارة الجنسية وتساعد في علاج مشكلة ضعف الانتصاب
  • تقوي العظام.

نصائح قبل استخدام أوراق التين

إليك أهم النصائح التي يجب معرفتها قبل استخدام هذه الأوراق:

  • ضرورة الاعتدال في استخدامها، حيث أن الإفراط في ذلك من شأنه أن يسبب الضرر لصحتك
  • أوراق التين المجففة تحتوي على كمية عالية من السكر بالتالي قد تسبب الإصابة بتسوس الأسنان
  • بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية لمواد تتواجد في أوراق التين، لذا من المهم استشارة المختص قبل استخدامها.
من قبل رزان نجار - الثلاثاء ، 22 يناير 2019
آخر تعديل - الأحد ، 5 مايو 2019