كم مدة استخدام فيتامين ب12؟

مدة استخدام فيتامين ب12 للمصابين بنقص فيتامين ب12

معظم الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب12 يحتاجون في البداية لأخذ إبرة فيتامين ب12 يومًا بعد يوم لمدة أسبوعين أو حتى تتحسن الأعراض لديهم. وبعد ذلك يحتاجون للاستمرار على فيتامين ب12 إما طوال حياتهم وإما لعدة أشهر بحسب السبب الذي أدى إلى نقص فيتامين ب12، كما يأتي:

عدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12

أحيانًا يكون لديك نقص في فيتامين ب12 لأنّك لا تتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12، مثل: اللحوم، وسمك السلمون، والبيض، والحليب ومشتقات الحليب. ربما لأنّك لا تحب هذه الأطعمة أو ربما لأنّك نباتي وتتبع حمية غذائية صارمة خالية من أي منتج حيواني.

إذا كنت من هؤلاء الأشخاص، فإنّ الطبيب قد يلجأ لواحدة من هذه الخيارات:

• قد يُعطيك الطبيب حبوب فيتامين ب12 يوميًا بين وجبات الطعام.
• قد يُعطيك حقنة (إبرة) فيتامين ب12 مرتين في السنة.

ومدة استخدام فيتامين ب12 تكون مدى الحياة في هذه الحالة. في بعض الحالات يقرر الشخص تغيير نظامه الغذائي بحيث يتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب12، هنا يحتاج لأخذ مكملات فيتامين ب12 فقط حتى يصبح مستوى فيتامين ب12 طبيعيًا في الجسم، ثم يعتمد على الغذاء للحصول عليه.

سبب آخر لا علاقة له بالغذاء

إذا كنت تتناول الأطعمة المحتوية على فيتامين ب12 بكميات جيدة، ومع ذلك لديك نقص فيتامين ب12؛ فعلى الأغلب إنك تحتاج فيتامين ب12 مدى الحياة؛ بحيث تأخذ حقنة مرة كل شهرين أو مرة كل 3 أشهر بحسب رأي الطبيب.

هذه الحالات نُلاحظها لدى الأشخاص الذين:

• يُجرون عملية قص المعدة.
• مصابون بمرض كرونز أو حساسية القمح.
• مصابون بفقر الدم الخبيث (غياب البروتين المسؤول عن امتصاص فيتامين ب12).

مدة استخدام فيتامين ب12 للحوامل

تُوصى الحوامل بأخذ 2.6 ميكروغرام من فيتامين ب12 يوميًا، لحماية الجنين من عيوب الأنبوب العصبي. مع العلم أنّ الحامل تستطيع الحصول على هذه الكمية من فيتامين ب12 من الغذاء (البيض، والسمك، وحبوب الإفطار المُدعمة بفيتامين ب12، وغيرها).

مدة استخدام فيتامين ب12 للمرضعات

تُوصى النساء المرضعات بأخذ فيتامين ب12 (إما من الغذاء أو المكملات الغذائية) طول فترة الرضاعة؛ إذ يجب عليها أن تأخذ 2.8 ميكروغرام يوميًا من فيتامين ب12.

علمًا بأن نقص فيتامين ب12 أثناء الرضاعة يسبب مشاكل لدى الرضيع، مثل تأخر النمو، وفقدان الشهية، والشعور بالإرهاق.

ملخص المقال

مدة استخدام فيتامين ب12 تكون عدة شهور في الغالب حتى يصل فيتامين ب12 في الجسم إلى المستوى المطلوب، وقد تحتاج لأخذه مدى الحياة إذا كان سبب النقص لا علاقة له بالغذاء أو إذا كنت نباتيًا ولا ترغب بإدخال مصادر فيتامين ب12 إلى غذائك.