كيف أتخلص من صرير الأسنان

صرير الأسنان من الحالات الطبية الشائعة التي قد يعاني منها البعض وتؤثر بشكل سلبي على أسنانهم، لذلك يبقى سؤال كيف أتخلص من صرير الأسنان؟

كيف أتخلص من صرير الأسنان

يعد صرير الأسنان (Bruxism) حالة طبية يتم أثناءها طحن الأسنان عن طريق ضغطها ببعضها.

في حال الإصابة بصرير الأسنان فقد يضغط الفرد على أسنانه دون وعي منه، وفي حال كان مستيقظًا يسمى صرير الأسنان الصحو (Awake bruxism) أما في حال الضغط عليها أو تطحنها أثناء النوم يسمى صرير الأسنان أثناء النوم (Sleep bruxism). ولكن، كيف أتخلص من صرير الأسنان في هذا المقال سنقدم الإجابة:

كيف أتخلص من صرير الأسنان

سنحاول الإجابة عن سؤال كيف أتخلص من صرير الأسنان بمجموعة من النصائح التي تشتمل على الاتي:

  • في حال كان السبب وراء الإصابة بصرير الأسنان هو التوتر فيجب على المريض مراجعة عن خياراته مع الطبيب المختص به للمحاولة في تقليل التوتر. حيث يمكن للمريض حضور استشارات الإجهاد، أو بدء بممارسة اليوغا، أو مراجعة معالج طبيعي لمساعدته في التخلص من الإجهاد والتوتر أو القراءة العلاج بالتنفس والكثير من الخيارات التي يمكن أن تساعد في علاج التوتر والإجهاد.
  • في حال كان السبب وراء الإصابة بصرير الأسنان هو اضطراب النوم، فإن علاج اضطراب النوم قد تقلل أو تمنع ظهور عادة صرير الأسنان مرة أخرى.
  • يساعد التقلبل من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين من التخلص من صرير الأسنان، مثال على هذه الأطعمة والمشروبات، المشروبات الغازية والشوكولاتة والقهوة.
  • يساعد تجنب مضغ العلكة على التخلص من صرير الأسنان حيث أن العلكة تسمح لعضلات الفك بالاعتياد على المضغ وصرير الأسنان وتجعل الشخص أكثر عرضة لطحن أسنانه، كما أن تجنب مضغ الأشياء التي ليس لها طعم مثل الأقلام قد يساعد في التخلص من صرير الأسنان.
  • في حال صرير الأسنان أثناء النوم، فمن الممكن أن ارتداء واقي الفم أو جبيرة الفم في الليل يساعد في التخلص من صرير الأسنان، حيث أنها تعمل على موازنة الضغط عبر الفك وإنشاء حاجز مادي بين الأسنان في الفك العلوي والأسنان في الفك السفلي لحمايتها من التعرض لمزيد من الضرر.
  • محاولة كسر عادة صرير الأسنان، عن طريق إدراكها ومحاولة عدم اللجوء لها وأخذ الاستشارة من المختصين في المساعدة على التخلص من هذه العادة واستبدالها.

كيفية التعامل مع صرير الأسنان عند الأطفال

لتعامل مع صرير الأسنان عند الأطفال ننصح باتباع الاتي:

  • في حال كان الصرير مرضيًا أو يتم أخذ دواء بخصوصه يجب الحرص على إعطاء الطفل الذي يعاني من صرير الأسنان الدواء في الوقت والجرعة المحددة التي وصفها الطبيب المختص له.
  • من الممكن طلب المساعدة من الأفراد أصحاب الاختصاص لتعليم وتدريب الطفل على كسر عادة الصرير عن طريق جعله يدرك ويعرف الوضع الصحيح للسان والأسنان والفك.
  • التأكد من حصول الطفل على كمية كافية من النوم وذلك قد يساعده في التعامل مع صرير الأسنان.
  • تعليم الطفل تمارين الاسترخاء والتنفس لتقليل التوتر.
  • وضع إما كيس من الثلج أو قطعة دافئة على فك الطفل ليشعره بالتحسن ويساعد الفك على الاسترخاء.
  • في حال كانت الأم موجودة في اللحظة التي يطحن طفلها أسنانه، فمن الجدير أن تتعامل مع الموقف بهدوء وأن تخبره بإصلاح وضعية فكه وأن يحاول أن يسترخي.
  • عمل جلسات تدليك منتظمة للرقبة والوجه والكتف للطفل أثبت فعاليتها في تقليل صرير الأسنان.
من قبل مريم هارون - الأربعاء ، 28 أكتوبر 2020