ما هي غازات المعدة وكيف تتخلص منها؟

غازات المعدة عبارة عن مشكلة صحية شائعة ومزعجة، تصيب العديد من الناس، فما هي تحديدًا وكيف من الممكن التخلص منها؟

ما هي غازات المعدة وكيف تتخلص منها؟

غازات المعدة (Flatulence) تعرف بأنها تراكم للغازات في داخل الجهاز الهضمي، وبالأخص الأمعاء، مسببة شعورًا بعدم الراحة.

عندما نقوم بتناول الطعام أو الشراب، أو حتى ابتلاع اللعاب، نبتلع كمية من الهواء أيضًا، ومع مرور الوقت يتراكم هذا الهواء في المعدة والأمعاء.

بشكل عام تتكون الغازات الموجودة في الجهاز الهضمي من النيتروجين والأكسجين، هذا يعني أنه خلال عملية هضم الطعام يتم إطلاق مجموعة أخرى من الغازات في المعدة والأمعاء، أهمها الهيدروجين والميثان وثاني أكسيد الكربون.

مع تراكم كل هذه الغازات في المعدة والأمعاء، يكون على الجسم التخلص منها، سواء عن طريق الفم، أو ما يعرف باسم التجشؤ، أو عن طريق فتحة الشرج وإطلاق الغازات.

عادة ما يصاب الإنسان بمشكلة غازات المعدة دون أن يدرك ذلك.

أسباب تراكم غازات المعدة

من الممكن أن تكون مشكلة غازات المعدة ناتجة عن العملية الطبيعية لعمل الجهاز الهضمي، أو نتيجة الإصابة بمشكلة تؤثر على عمل الجهاز.

جدير بالذكر أنه في حال عدم تمكن المعدة والأمعاء من هضم الطعام بشكل كلي، من الممكن أن يصاب الشخص بغازات المعدة، عندما يصل الطعام إلى منطقة الأمعاء الغليظة.

لماذا يسبب الطعام مشكلة غازات المعدة؟

هناك بعض الأطعمة التي من شأنها أن تسبب الإصابة بغازات المعدة، وهي تلك التي تحتوي مستويات عالية من نوع معين من الكربوهيدات يدعى الإنولين (Inulin).

ومن أهم هذه الأطعمة والتي من شأنها أن تسبب غازات المعدة:

  • بعض الخضراوات مثل البروكلي والملفوف 
  • حبوب الإفطار مثل الشوفان
  • البقوليات والعدس
  • منتجات الالبان
  • الخميرة
  • الكاجو.

من الأسباب الأخرى التي من شأنها أن تسبب الإصابة بغازات المعدة، هي الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي ككل، أهمها:

  • عدم القدرة على تحمل اللاكتوز
  • الداء الزلاقي
  • القولون العصبي
  • عدم اتزان الهرمونات في الجسم.

علاجات منزلية لمشكلة غازات المعدة

لا تصنف الإصابة بغازات المعدة بأنها حالة مرضية خطيرة، وعادة يكفي القيام ببعض التغييرات في نمط الحياة والغذاء من أجل التخلص من هذه المشكلة.

إليك بعض الطرق المنزلية التي تساعد في علاج الإصابة بغازات المعدة:

  • الإبتعاد عن الاطعمة التي قد تسبب المشكلة، مثل تلك المذكورة سابقًا
  • تناول وجبات صغيرة مقسمة على مدار اليوم، بدلًا من ثلاث وجبات رئيسية
  • تناول الشاي بالنعناع الذي يساعد في التخلص من المشكلة
  • مضغ الطعام جيدًا وتناوله ببطء
  • تجنب تناول العلكة والمشروبات الغازية
  • الإبتعاد عن التدخين، الذي يسبب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء
  • اختيار منتجات الألبان خالية اللاكتوز
  • اللجوء إلى البقوليات المخمرة
  • محاولة القيام ببعض التمارين الرياضية التي تساعد في التخلص من الغازات المحتبسة
  • ممارسة الرياضة بانتظام.

في حال لم تنجح هذه الخطوات في التخلص من مشكلة غازات المعدة، من الممكن اللجوء إلى بعض الأدوية التي تباع دون وصفة طبية، مثل حبوب الفحم.

من قبل رزان نجار - الجمعة ، 2 أغسطس 2019