مخاطر استخدام الكرياتين لحرق الدهون

يقوم البعض باستخدام حبوب الكرياتين من أجل حرق الدهون، لكن هل تعلم ما هي مخاطر استخدام الكرياتين لحرق الدهون؟ إليك التفاصيل في هذا المقال.

مخاطر استخدام الكرياتين لحرق الدهون

تعرف معنا على مخاطر استخدام الكرياتين لحرق الدهون وأهم المعلومات التي يجب أن تعرفها حول هذه الحبوب:

ما هي مخاطر استخدام الكرياتين لحرق الدهون؟

بشكل عام يقوم البعض باستخدام حبوب الكرياتين من أجل حرق الدهون والمساعدة في فقدان الوزن، حيث أن المكونات الموجودة في هذه الحبوب تختلف من شركة إلى أخرى ولم يتم الموافقة عليها جميعها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).

بشكل عام وبالوضع الطبيعي لا يوجد أي مخاطر لتناول هذه الحبوب بالكميات والجرعات المطلوبة وبعد استشارة الطبيب، بل هي تعد امنة في حال تناولها واستخدامها للغرض المطلوب، ولكن من غير المعروف ما هي الاثار الجانبية طويلة المدى لاستخدام حبوب الكرياتين.

1. الاثار الجانبية للكيرياتين

من الاثار الجانبية المحتملة والنادرة:

  • زيادة في الوزن.
  • القلق.
  • صعوبة في التنفس.
  • الإسهال.
  • التعب العام.
  • ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  • الصداع.
  • مشكلات في الكلى.
  • الغثيان والقيء.
  • الطفح الجلدي.
  • تهيج في المعدة.

2. مخاطر استخدام الكيرياتين على المدى البعيد

إلى جانب ذلك، من الممكن أن يرتبط الاستخدام المطول لحبوب الكرياتين في الاثار الجانبية الاتية:

  • تحلل أنسجة عضلات الجسم.
  • فشل الكبد.
  • عدم انتظام في نبضات القلب.
  • ارتفاع في ضغط الدم.

ملاحظة مهمة: لا تقم بتناول الكافيين أو الإفيدرا (Ephedra) مع حبوب الكرياتين لأنها قد تحفز وتزيد من الاثار الجانبية المذكورة سابقًا.

فئات يجب عليها الحذر من تناول حبوب الكرياتين

من أجل تجنب الإصابة بمخاطر استخدام الكرياتين لحرق الدهون، فإن هناك فئات يجب عليها تجنب استخدام هذه الحبوب تمامًا، وهذه الفئات هي:

  1. الأشخاص المصابين بمشكلات في الكلى والكبد.
  2. الأشخاص المصابين بمرض السكري أو الذين يتناولون أدوية تؤثر على مستويات السكر في الدم.
  3. الاطفال ومن هم دون الثامنة عشر من العمر.
  4. النساء الحوامل أو المرضعات.

يجب عليك استشارة الطبيب قبل استخدام هذه المكملات بغض النظر عن عمرك وحالتك الصحية وحتى جنسك.

ما هو دور حبوب الكرياتين في حرق الدهون؟

بناء على المسؤولية الواقعة علينا، فإنه من المهم أن نوضح لكم أن استخدام حبوب الكرياتين لا يتم من أجل فقدان الوزن وحرق الدهون بشكل عام.

فعادةً ما يلجأ الرياضيين إلى استخدام حبوب الكرياتين من أجل بناء العضلات ومساعدتها على الشفاء بعد التمرين بالإضافة إلى مدها بالطاقة اللازمة.

ومن مخاطر استخدام الكرياتين لحرق الدهون المحتملة هو زيادة الوزن الناتجة عن احتباس الماء والسوائل في عضلات الجسم، وهذا يعني أنه من الخطر استخدام هذه المكملات في حال كنت تحاول فقدان الوزن.

لذلك لا تعد حبوب الكرياتين مفيدة للجميع وخاصة من يرغب في فقدان الوزن.

معلومات مهمة حول الكرياتين

الكيرياتين هي مادة توجد بشكل طبيعي في الجسم وتتحول إلى فسفات الكرياتين (Creatine phosphate) التي تحفز إنتاج مادة أدينوسين ثلاثي الفوسفات (Adenosine triphosphate) وهي المادة التي توفر الطاقة لعمل العضلات.

في بعض الحالات، من الممكن أن يلجأ الرياضيين إلى مكملات الكرياتين من أجل زيادة قدرة عضلات الجسم لديهم، فهو قد يساعد في زيادة قوة العضلات وتسريع عملية الشفاء بعد التمرين.

في المقابل، من المهم أن تعرف عزيزي القارئ أن استجابة عضلات الجسم لهذه المادة تختلف من شخص لاخر، وقد لا يجد الجميع الفائدة منها، وفي حال أخذت قرار باستخدام هذه الحبوب، تذكر أن عليك شرب كمية مناسبة من الماء والسوائل لتحمي جسمك من الإصابة بالجفاف.

من قبل سيف الحموري - الخميس ، 11 فبراير 2021