تمرينات اللياقة: عناصر الروتين الشامل

قد يكون كل ما ترغب فيه هو أخذ الخطوات الأولى في طريقك نحو اللياقة البدنية. أو ربما تكتسب حماسًا كبيرًا تجاه ممارسة التمارين الرياضية وترغب في تحسين النتائج التي تحققها. وأيًا ما كان خيارك، فمن الضروري أن تكون لديك خطة محكمة لتمارين اللياقة البدنية. أدرِج هذه العناصر الخمسة في برنامج لياقتك البدنية ليكون لديك نظام ثابت متوازن.