فوائد الحلبة للنساء ومحاذير تناولها

هناك العديد من الفوائد التي تعود على المرأة من تناول الحلبة، خاصةً للمرأة المرضع، وسوف نعرفك على فوائد الحلبة للنساء والمحاذير التي يجب الانتباه لها قبل تناولها:

فوائد الحلبة للنساء ومحاذير تناولها

من المعروف عن الحلبة أنها من الأعشاب الصحية والمفيدة للجسم، وسوف نعرفك على فوائد الحلبة للنساء واستخداماتها وآثارها الجانبية أيضًا:

فوائد الحلبة للنساء

نذكر لكم في ما يأتي أهم فوائدها للنساء:

1. زيادة تدفق حليب الأم

يعد حليب الثدي أفضل مصدر لتغذية ونمو الطفل الرضيع، وقد تواجه بعض النساء صعوبة في إدرار الحليب، مما يؤثر على صحة الطفل بالسلب.

تعد الحلبة من الوصفات الطبيعية الآمنة لزيادة إدرار الحليب لدى المرأة المرضع، لذلك ينصح بتناول مشروب الحلبة في فترة الرضاعة، وللحصول على أفضل النتائج ينصح بتناول مشروب الحلبة يوميًا ولمدة أسبوعين. 

2. المساعدة في فقدان الوزن

من فوائد الحلبة للنساء الهامة جدًا أنها تساعد في تقليل الشهية وزيادة الشعور بالامتلاء والشبع، مما يساعد على الحد من الإفراط في تناول الطعام وبالتالي فقدان الوزن.

ويرجع ذلك لاحتواء الحلبة على مستويات مرتفعة من الألياف، والتي تزيد الشعور بالشبع لفترة طويلة. 

3. تخفيف آلام الدورة الشهرية

تعاني أغلب النساء من آلام الدورة الشهرية وعسر الطمث، وهو اضطراب شائع ولا يستدعي القلق، ويمكن الاستعانة ببعض الطرق الطبيعية لتخفيف هذه الآلام، مثل: تناول بذور الحلبة أو مغلي الحبة.

تتمتع الحلبة بخصائص مضادة للالتهابات ومسكنة للآلام، كما أنها تقلل الشعور بكل من الآتي:

  • التعب.
  • الصداع.
  • الغثيان.
  • نقص الطاقة.
  • الإغماء.

بالتالي فإن بذور الحلبة قد تقلل من شدة عسر الطمث لدى المرأة، حيث ينصح بتناول 1800-2700 ملليغرام من مسحوق بذور الحلبة ثلاث مرات يوميًا خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية يليه 900 ملليغرام ثلاث مرات يوميًا خلال الفترة المتبقية من دورة الحيض للحصول على فوائد الحلبة للنساء في هذا الجانب.

4. علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

تضاربت الأدلة حول فائدة الحلبة في علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، إذ ذكرت بعضها أن تناول مستخلص بذور الحلبة قد يساعد في تقليل حجم كيسات المبيض.

بينما تبين من جهة أخرى بأن تناول مستخلص بذور الحلبة لم يخفف من شدة الأعراض لدى النساء المصابات، كما أنها تساعد على تنظيم طول الدورة الشهرية والوقت بين كل فترة والتي تليها. 

5. فوائد أخرى للحلبة

من فوائد الحلبة الأخرى للنساء ما يأتي:

  • التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • تنظيم مستويات السكر في الدم.
  • الوقاية من التهاب المفاصل الروماتويدي.
  • خفض ضغط الدم المرتفع.
  • التخلص من ألم الصداع والصداع النصفي.

محاذير استخدام الحلبة للنساء

في بعض الحالات لا ينصح بتناول المرأة للحلبة لأضرارها على الرغم من فوائد الحلبة للنساء المتعددة، وتشمل:

1. فترة الحمل

لا ينصح للمرأة الحامل بتناول الحلبة، لأنها قد تسبب تشوهات في الطفل، وكذلك يمكن أن تؤدي إلى الانقباضات المبكرة.

قد يؤدي تناول الحلبة قبل الولادة مباشرةً إلى وجود رائحة غير اعتيادية في جسم الطفل المولود، والتي يمكن الخلط بينها وبين داء بول شراب القيقب، وهو حالة وراثية وخطيرة تستدعي القلق.

2. الإصابة بمرض السكري

تؤثر الحلبة على مستويات السكر في الدم ويمكن أن تساعد في تخفيضها.

لذلك يجب تناولها بحذر في حالة تناول أدوية السكري التي تساعد في تخفيض مستويات السكر بالدم، وذلك حتى لا تتسبب الحلبة في انخفاض شديد بمستويات السكر وبشكل مفاجئ.

الآثار الجانبية الشائعة للحلبة

بعد التعرف على فوائد الحلبة للنساء يجب التنويه أنه يوجد بعض الآثار الجانبية الشائعة التي يمكن أن تحدث من تناول الحلبة، وتشمل:

  • الإسهال.
  • اضطرابات المعدة.
  • تغير رائحة البول أو العرق.
  • الصداع.
  • الدوخة.

ولتفادي هذه الآثار الجانبية، ينصح بإضافة الحلبة إلى النظام الغذائي بمعدل بطيء وثابت، وعدم الإكثار من تناولها.

من قبل ياسمين ياسين - الاثنين 11 أيار 2020
آخر تعديل - الثلاثاء 30 آب 2022