أهم فوائد الزعتر الجاف

يمتلك الزعتر الجاف نكهةً لاذعة ومميزة، لذا يُضاف إلى العديد من الأطباق اللذيذة، في حين يُفضل البعض غليه وتناوله كشاي، إذ يعتقدون أنّه يُقدم العديد من الفوائد للجسم، فهل هذا صحيح؟ وما هي فوائد مغلي الزعتر للصدر؟ اقرأ المقال لتعرف أكثر!

فوائد الزعتر الجاف

من الفوائد التي يُقدمها الزعتر للجسم:

فوائد الزعتر للقولون والمعدة

يُعتقد أن الزعتر يحتوي على مركباتٍ عطرية تُساعد على تهدئة القولون وطرد الغازات، لذا جرب تناول كوبٍ من شاي الزعتر إذا كنت تُعاني من الانتفاخ وعسر الهضم.

ومع أنّ بعض الدراسات أشارت إلى أن الزعتر قد يُقلل من خطر الإصابة بالقرحة؛ فهو يُقوي الأنسجة المخاطية التي تُبطن المعدة، إلا أنّ هذه النتائج أولية، وهذا يعني أننا بحاجة لمزيدٍ من الأبحاث لإثبات ذلك.

فوائد الزعتر للصدر

يحتوي الزعتر على مركباتٍ تُهدئ الكحة وتُساعد على طرد البلغم، خاصةً عند استخدامه مع أعشاب أخرى كاللبلاب، ففي إحدى الدراسات لوحظ أنّ خلاصة اللبلاب والزعتر ساعدت على تخفيف السعال وأعراض التهاب القصبات الهوائية الحاد الأخرى، ولذلك يتم استخدام خلاصة الزعتر في صناعة بعض أدوية السعال العشبية.

قد يُخفف الالتهاب والألم

يحتوي الزعتر على مركب الثيمول، والذي يمتلك خصائص مضادة لالتهاب، لذا يُعتقد أنّه قد يُخفف الآلام الناجمة عن الالتهاب، وقد اقترحت بعض الدراسات استخدام الثيمول والنيكوتين لتخفيف التهاب المفاصل الروماتويدي، لكن يلزمنا إجراء المزيد من الدراسات للتأكد من فعاليته.

قد يُحمي القلب

قد تُساعد مضادات الأكسدة في الزعتر على تقليل خطر إصابتك بأمراض القلب والشرايين، إذ يُعتقد أنّ لها دورًا في خفض مستوى الكوليسترول الضار، كما أنّها ضرورية لحماية الخلايا من الضرر الذي تُسببه الجذور الحرة، والتي يُنتجها الجسم عند التعرض للسموم والملوثات.

يطرد الحشرات

جرب غلي القليل من الزعتر الجاف ورشه إذا كنت تُعاني من البعوض؛ فمركب الثيمول الموجود فيه يُساعد على طردها.

فوائد أخرى

قد يُقدم الزعتر الجاف الفوائد الآتية أيضًا:

• يُستخدم كمطهر ومعقم:

يُمتلك الزعتر خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا، لذا يُمكنك استخدامه لتنظيف المنزل والتخلص من العفن.

• يُحسّن المزاج:

يحتوي الزعتر على مركب الكارفاكول (Carvacrol)، وبحسب إحدى الدراسات فإنّ لهذا المركب دورًا في تنظيم هرمونات المزاج مثل الدوبامين والسيرتونين.

• قد يُعزز صحة العظام:

فبحسب دراسة أجريت على 40 امرأة في سن انقطاع الطمث، لوحظ أنّ كثافة العظام تحسنت عند تناول 1000 ميللغرام من الزعتر يوميًا لمدة 6 أشهر.

• قد يُقلل خطر الإصابة بالسرطان:

فقد تُساعد مضادات الأكسدة على تقليل نمو الخلايا السرطانية وقتلها، لكن يلزمنا إجراء المزيد من الأبحاث حول دور الزعتر في التقليل من الإصابة بالسرطان.

أسئلة شائعة