فوائد البوملي للرجال

فوائد البوملي للرجال

تحتوي ثمرة واحدة من البوملي على كمية كافية من المدخول اليومي الموصى به لعدة أيام من فيتامين سي، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية ومعزز لجهاز المناعة. كما أنها غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى، بما في ذلك النحاس والألياف والبوتاسيوم. توفر تلك العناصر الغذائية وغيرها الموجودة في البوملي عددًا من الفوائد الصحية للرجال، وفقًا للدراسات المجراة حتى الآن مخبريًّا أو على الحيوانات، ولكن ما زال هناك حاجة إلى دراسات بشرية لإثبات فائدتها للرجال بشكل كامل.

من فوائد البوملي المحتملة للرجال:

• يساعد على الهضم

تحتوي حبة بوملي واحدة على ربع حاجتك اليومية من الألياف، التي تعد مصدرًا غذائيًّا لبكتيريا الأمعاء الصحية، وبالتالي يمكن أن يعزز البوملي صحة الجهاز الهضمي، وتساعد على الهضم ومنع الإمساك، كما يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسمنة والسكري من النوع الثاني.

• يساعد في الحفاظ على وزن صحي

يساعدك البروتين والألياف الموجودة في البوملي على الشعور بالشبع لفترة أطول، ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، هذا يعني أنك تتناول سعرات حرارية أقل. هذا فضلاً عن أنّ السعرات الحرارية للبوملي قليلة نسبيًّا، لذا يمكن تناول كميات منه دون أن يزيد وزنك.

• يعزز صحة المناعة

البوملي غني بمضادات الأكسدة والالتهاب، حيث يحتوي على فيتامين سي، والنارينجينين، والنارينجين، والليكوبين، والكاروتين، وجميعها مضادات أكسدة أو التهاب تساعد على محاربة الجذور الحرة التي تلحق الضرر بخلايانا، وقد تقلل من خطر الإصابة بالسرطان. يمكن أيضًا أن يساعد البوملي على تعزيز جهاز المناعة لديك، وتقليل مدة عدوى الجهاز التنفسي، مثل نزلات البرد.

• قد يدعم صحة القلب

تناول البوملي قد يفيد قلبك عن طريق تقليل كمية الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، حيث يمنع امتصاصها أثناء عملية الهضم، ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لإثبات ذلك بشكل نهائي عند البشر.

• قد يبطئ علامات الشيخوخة

بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، قد يبطئ البوملي علامات الشيخوخة؛ لأن مضادات الأكسدة، قد تمنع الجذور الحرة من إتلاف حاجز الجلد. إضافة إلى ذلك يمكن أن يساعد البوملي على تقليل التصبغات؛ لأن مضادات الأكسدة الموجودة في الزيت العطري لقشر البوملي تقلل من إنتاج صبغة الميلانين في الجلد.

هل البوملي يناسب الجميع؟

بشكل عام، يعد البوملي مناسبًا للجميع، إلا لمن يعانون من حساسية تجاه الحمضيات، أو يتناولون أدوية الكوليسترول الستاتينات.

ملخص المقال

يحتوي البوملي على العديد من مضادات الأكسدة والالتهاب، وقد وُجِد أنه قد يعزز المناعة، ويدعم صحة الجهاز الهضمي، والقلب، ويبطئ الشيخوخة. مع ذلك، من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث على البشر لفهم وتحديد فوائد البوملي للرجال بشكل أفضل.