نصائح لمرضى التهاب الأمعاء في رمضان

كل ما يهمك معرفته حول تأثر مرضى التهاب الأمعاء (Inflammatory Bowel Disease) في رمضان إليك في ما يأتي:

مرض التهاب الأمعاء في رمضان

التهاب الأمعاء هو مصطلح طبي يستخدم ليصف الاضطرابات التي يحدث خلالها التهابات مزمنة في الجهاز الهضمي.

يطلق اسم التهاب الأمعاء على كل من داء كرون والذي يتسم بحدوث التهاب في الطبقات العميقة لبطانة الجهاز الهضمي، وعلى التهاب القولون التقرحي الذي يتسم بظهور التهاب وتقرحات سطحية على طول بطانة الأمعاء الغليظة.

يتسبب التهاب الأمعاء بظهور مجموعة من الأعراض، ومنها: نقصان الوزن، وفقدان الشهية، وآلام شديدة في البطن، ونزيف من المستقيم، والإسهال.

وفي ما يتعلق بالصيام لمرضى التهاب الأمعاء في رمضان فقد أشارت دراسة تم إجراؤها على 60 شخصًا مصابين بالتهاب الأمعاء والذين قاموا بالصيام وفقًا لإرادتها لتقيم شدة الأعراض قبل صيام رمضان وبعده أنه لا يوجد علاقة تربط بين عدد أيام الصيام وشدة الأعراض المرافقة للمرض.

نصائح لمرضى التهاب الأمعاء في رمضان

إليك أهم النصائح التي عليك اتباعها للتخفيف من حدة أعراض مرض التهاب الأمعاء في شهر رمضان المبارك في ما يأتي:

1. اعرف جسمك

لا أحد يعرف جسمك أفضل منك إذا كنت تشعر حقًا أنك تستطيع الصيام نتيجة لعدم شعورك بشدة بأعراض التهاب الأمعاء في رمضان فيمكنك خوض التجربة، لكن إذا كنت تعاني من الغثيان، أو القيء المستمر، أو ظهور الدم في القيء، أو إخراج براز أسود قاتم، أو تشعر بألم حاد في بطنك فيرجى استشارة الطبيب قبل البدء بالصيام.

قد يؤدي الصيام في حالة التهاب الأمعاء الشديد إلى ظهور بعض المضاعفات بسبب زيادة مستويات الأحماض في معدتك الفارغة خلال شهر رمضان.

2. تجنب الممارسات الخاطئة خلال فترة السحور

في ما يتعلق بالتهاب الأمعاء في رمضان ننصحك هنا بالآتي:

• تجنب النوم فورًا بعد تناول طعام السحور فقد يؤدي هذا السلوك إلى ارتجاع الحمض والقيء. 
• ابتعد عن تقديم موعد وجبة السحور لتحصل بعدها على قسطٍ وافرٍ من النوم، فمن الممكن أن يتسبب هذا في زيادة شعورك بالغثيان.
• قم باختيار وجبات سحورك ذات القيمة الغذائية المفيدة لصحتك التي تشعرك بالشبع والامتلاء لفترة أطول، يمكنك تناول الخبز البني، والأرز البني، فهو أبطأ في الهضم الأمر الذي قد يشعرك بالشبع لفترة أطول.

3. قسّط وجبة الإفطار

في ما يتعلق بالتهاب الأمعاء في رمضان ننصحك هنا بالآتي:

• لا تتناول طعام الإفطار دفعة واحدة، يمكنك تقسيمه إلى وجبات صغيرة ومتباعدة.
• تأكد من احتواء الإفطار على كافة العناصر الغذائية التي تحتاجها، مثل: الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، والفيتامينات، والألياف.
• ابدأ وجبة الإفطار بأكل التمر والشوربة وبعض الأطعمة الخفيفة، ثم احصل على قسطٍ من الراحة بعد صلاة المغرب.
• تناول وجبتك الرئيسة قبل صلاة التراويح.
• توقف عن تناول الطعام من ثلاث إلى أربع ساعات قبل النوم لإعطاء الجهاز الهضمي وقتًا كافيًا للراحة.
• حاول تقليل استهلاك الأطعمة الحارة، والتوابل، والفواكه الحمضية، والطماطم، فهي قد تتسبب في تهيج الجهاز الهضمي.
• تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر، والكربوهيدرات المكررة.

4. عوض ما تفقده من السوائل

ولتعويض النقص الحاصل في السوائل من قبل مرضى التهاب الأمعاء في رمضان ننصحك بما يأتي:

• اشرب الكثير من الماء لتعوّض ما فاتك من السوائل خلال النهار، وما تفقده خلال قيام جسمك بالعمليات الحيوية كالتنفس والتعرق والتبول.
• تجنب احتساء المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل: القهوة، فهي مدرة للبول الأمر الذي قد يؤدي بدوره إلى إصابتك بالجفاف.
• تجنب المشروبات الغنية بالسكر، فهي قد تزيد من شعورك بالعطش.
• اشرب عصائر الفاكهة غير الحمضية، والمشروبات التي تحتوي على البوتاسيوم قدر الإمكان، حتى يتمكن جسمك من تعديل مستويات السوائل لليوم التالي.

5. لا تنسى أدويتك

إذا كنت تتناول أدوية التهاب الأمعاء يجب عليك مناقشة طبيبك حول تعديل أوقات تناول الدواء أو تغيير الدواء إذا لزم الأمر، حتى لا يؤثر الصيام سلبًا على شدة أعراض التهاب المعدة.

من الجدير ذكره أنه إذا كنت صائمًا وشعرت أن ألمك يزداد قم بإنهاء صيامك وتناول أدويتك بعد استشارة الطبيب.

6. لا تتوقف عن ممارسة الرياضة

لا يُوجد سبب للتوقف عن ممارسة الرياضة لمرضى التهاب الأمعاء في رمضان بصرف النظر عن حقيقة أنها قد تكون متعبة في شهر رمضان. 

يمكنك ممارسة النشاط البدني غير المجهد قبل وجبة الإفطار أو بعدها بما لا يقل عن ساعتين، وحاول ألا تمارس الرياضة في الصباح المبكر أثناء الصيام حتى لا تصاب بالجفاف.

7. تجنب التدخين

تجنب الشره في التدخين خلال فترة السحور أو بعد تناول وجبة الإفطار مباشرة فهذه العادة السيئة قد تزيد من خطر التسبب في إصابتك بعسر الهضم والارتجاع الحمضي لمرضى التهاب المعدة في رمضان.

يمكنك الاستفادة من شهر رمضان للإقلاع عن التدخين نهائيًا.