وصفة لتحضير حلو طبقات بقمر الدين بطريقة صحية

اليكم الاسرار الصحية والتغذوية لوصفة حلو طبقات بقمر الدين من مطبخ منال العالم.

وصفة لتحضير حلو طبقات بقمر الدين بطريقة صحية
محتويات الصفحة

المقادير لتحضير حلو طبقات بقمر الدين .

6 حصص

المقادير

1 كوب جبن كريمي

1/2 1 كوب كريمة

1 علبة كبيرة حليب محلى

1 كوب شراب قمر الدين مركز

1 باكيت بسكويت شوكولاتة بالكريمة مفتت

1/2 كوب جوز هند

1/2 كوب بندق مجروش

1/4 كوب جوز مجروش

1/4 كوب لوز شرائح محمص

للتزيين

1 كوب كريمة مخفوقة

2–3 قطعة مشمش مجفف

للتزين

شوكولاتة مزخرفة

ملاحظات اخصائية التغذية

  • حلو طبقات بقمر الدين يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والدهون.
  • تحتوي هذه الوصفة على مجموعة متكاملة من العناصر فهي تحوي البروتين والكربوهيدرات والدهون وتمد الجسم بالطاقة .
  • غناها بالسكريات البسيطة والدهون المهدرجة من الكريما والزبدة ، وصفار البيض الذي يحوي الكولسترول قد يجعلها تشكل عائقا لمن يبحثون عن نزول الوزن والصحة.
     

 

حلو طبقات بقمر الدين . ومرضى السكري

  • عزيزي مريض السكري كون هكذا نوع من الحلويات يحتوي على كمية عالية جدا بالسكريات البسيطة والدهون المهدرجة التي قد تضر بصحتك فيفضل لك عدم تناولها وتجنبها.

حلو طبقات بقمر الدين . ومرضى القلب

  •  لمرضى القلب الطبق يحتوي على كمية سعرات حراريه عاليه التي قد تؤدي الى السمنه والتي قد تكون مضره لكم ،اذا اردتم استهلاك الطبق يمكن بكميه قليله جدا ومحسوبة.
  • احتوائها على صفار البيض والحليب والسمن والزبدة يجعله عالي بالدهون والكولسترول المضره لك ولهذا يفضل محاولة تجنب تناولها او استهلاك القليل منها.
     

 

حلو طبقات بقمر الدين . والنساء الحوامل

  • يعتبر هذا الطبق متكامل العناصر اذ يحتوي البروتين والدهون والكربوهيدرات الا انه عالي جدا بالسعرات الحرارية.
  • الطبق عالي جدا بالسعرات الحرارية والتي قد تؤدي الى زيادة الوزن اذا ما زادت كمية حصته عن الحصة اليومية الملائمة لك.
  • يمكن استخدام الجبن والكريمة قليلة الدسم بدل كاملة الدسم لتقليل كمية السعرات الحرارية.

القيم الغذائية للحصة الواحدة

سعرات حرارية961
بروتين17 غرام
دهون إجمالية61 غرام
مجمل كربوهيدرات92 غرام
ألياف غذائية3 غرام
صوديوم432 ملغم
كوليسترول144 ملغم