وصفة لتحضير رول الحلاوة الطحينية بطريقة صحية

اليكم الاسرار التغذوية والصحية لوصفة رول الحلاوة الطحينية من مطبخ منال العالم.

وصفة لتحضير رول الحلاوة الطحينية  بطريقة صحية
محتويات الصفحة

المقادير لتحضير رول حلاوة الطحينية .

8 حصص
 
العجينة
1 كوب حليب
6 ملعقة كبيرة زبدة
3 كوب دقيق
1 ملعقة كبيرة خميرة فورية ناعمة
¼ كوب سكر
¼ ملعقة صغيرة ملح
1 حبة كبيرة بيض
1 ملعقة صغيرة برش ليمون أو برتقال
1 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة
الحشو
2 ملعقة كبيرة زبدة لينة
1 ملعقة كبيرة قرفة
1 ملعقة كبيرة بودرة الكاكاو السادة
½ كوب حلاوة طحينية مقطعة قطع صغيرة
½ كوب شوكولاتة شيبس
½ كوب جوز مجروش

ملاحظات اخصائية التغذية

  • تصنع حلاوة الطحينية بالاساس من زيت بذور السمسم والذي يعتبر مفيد جدا للصحة حيث يحتوي على مضادات للأكسدة والعديد من المعادن والزيوت المفيدة.
  • يعتبر هكذا نوع من الحلويات عالي جدا بالدسم وبالدهون وبالسعرات الحرارية ، وقد لايكون مناسبا لمن يبحثون عن خسارة الوزن والصحة.

رول حلاوة الطحينية . ومرضى السكري

  • تحوي هذه الوصفة على سكريات بسيطة وكربوهيدرات بنسبة عالية مما قد يشكل خطر على صحتك وبهذا يفضل تجنب تناولها.
  • تعتبر هذه الوصفة لاحتوائها على الزبدة وصفار البيض والعديد من الدهون والزيوت ، خطر على صحتك ويفضل الابتعاد عنها .

رول حلاوة الطحينية . ومرضى القلب

  • تعتبر هذه الوصفة لاحتوائها على الزبدة وصفار البيض والعديد من الدهون والزيوت عالية بالكولسترول ،والذي يشكل خطر على صحتك ويفضل الابتعاد عنها واستبدالها بنوع اخر من الحلويات قليل الدهون.

رول حلاوة الطحينية . والنساء الحوامل

  • قد تكون رولات الحلاوة بالطحينية من الحلويات المفضلة لك والمناسبة لامدادك بالطاقة خلال فترة الحمل.
  • يجب أن تعلمي بأنها تعد من الحلويات العالية جدا بالسعرات الحرارية والدهون والتي قد لاتكون ملائمة لك لاجل الحفاظ على الوزن من الزيادة المفرطة.
  • حلاوة الطحينية مصنوعة من زيت السمسم ، والذي يمد الجسم بكمية جيدة من الكالسيوم والحديد والتي تحتاجينها وبكميات كبيرة  خلال فترة الحمل للحفاظ على صحتك وصحة جنينك.
  • تحتوي حلاوة الطحينية على مضادات الاكسدة القوية والتي تعمل على تقوية مناعتك.
     

القيم الغذائية للحصة الواحدة

سعرات حرارية471
بروتين9 غرام
دهون إجمالية24 غرام
مجمل كربوهيدرات55 غرام
ألياف غذائية3 غرام
صوديوم176 ملغم
كوليسترول67 ملغم