وصفة لتحضير قطع البسبوسة الصغيرة بطريقة صحية

(6)
قطع البسبوسة الصغيرة

المقادير لتحضير قطع البسبوسة الصغيرة

8-10 حصص
 
القطر
1 كوب سكر
½ كوب ماء
½ ملعقة صغيرة عصير ليمون
 
البسبوسة
2 حبة كبيرة بيض
1 كوب سكر
1 كوب سميد خشن
1 كوب حليب بودرة مجفف
¼1 ملعقة صغيرة بيكنج باودر
1 كوب قيمر/قشطة
¾ كوب زيت ذرة
1 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة
2 ملعقة كبيرة جوز هند ناعم
 
للتزيين
½ كوب جوز هند ناعم
 

ملاحظات اخصائية التغذية

  • تحتوي البسبوسة (الهريسة) على سعرات حرارية عالية وكمية سكر عالية.
  • لمن يريد تخفيف وزنه عليه تجنب قدر الامكان الحلويات التى تحتوي على سعرات حرارية عالية او حساب حصصها المتناولة.
  • استخدم الحليب خالي الدسم لتقليل السعرات الحرارية قليلا.

قطع البسبوسة الصغيرة ومرضى السكري

  • بالنسبة لمرضى السكري فهي ليست ملائمة لانها تحتوي على السكر وليس بالامكان استبدال السكر بالمحلى المصنع.
  • يفضل تجنب تناول هكذا نوع من الحلويات والانتباه .

قطع البسبوسة الصغيرة ومرضى القلب

  • بالنسبة لمرضى القلب كمية السكر العالية قد تؤدي الى السمنة مما يضغط على القلب والشرايين.
  • من المسموح تناول الكمية والحصص الملائمة والمحسوبة مع استخدام الحليب خالي الدسم

قطع البسبوسة الصغيرة والنساء الحوامل

  • الحوامل  لا يحتجن الى كمية سعرات حرارية عالية، وعليهن تجنب زيادة الوزن اكثر من المعدل الطبيعي.
  • تناولي كمية محسوبة ومناسبة لامدادك بالطاقة والسكريات.

القيم الغذائية للحصة الواحدة‎

سعرات حرارية 550
بروتين 7 غرام
دهون إجمالية 27 غرام
مجمل كربوهيدرات 71 غرام
ألياف غذائية 1 غرام
صوديوم 125 ملغم
دهون مشبعة 21 غرام
دهون احادية غير مشبعة 3 غرام
كوليسترول 54 ملغم
أدخل إلى جميع الوصفات
facebook pixel