وصفة لتحضير ميني قرص عقيلي بطريقة صحية

اليكم الاسرار التغذوية والصحية لوصفة ميني قرص عقيلي من مطبخ منال العالم.

وصفة لتحضير ميني قرص عقيلي بطريقة صحية
محتويات الصفحة

المقادير لتحضير ميني قرص عقيلي

8 حصص

المقادير

الكيك

1/4 كوب حليب

1/2 1 ملعقة صغيرة زعفران، مفتت

1/4 2 كوب دقيق

4 ملعقة صغيرة بيكنج باودر

1/4 ملعقة صغيرة ملح

1 ملعقة كبيرة هيل ناعم

1 كوب سكر

3 حبة كبيرة بيض

1 كوب زيت ذرة

1 ملعقة صغيرة فانيليا، سائلة

3/4 كوب لبن روب (زبادي)

صلصة الزعفران

2 كوب سكر ناعم بودرة

للتقديم

للتزين: سمسم محمص

ملاحظات اخصائية التغذية

  • ميني قرص عقيلي تعتبر غنية جدا بالسعرات الحرارية والدهون وبهذا قد تعود بالضرر على الصحة ان تم تناولها بكثرة ، وتناولها قد لا يكون  لصالح من يطمح بفقدان الوزن.
  • احرص على استخدام اللبن والحليب خالي الدسم لتقليل السعرات الحرارية والدهون في الحصة الواحدة.

ميني قرص عقيلي ومرضى السكري

  • الطبق غير ملائم لمرضى السكري لانه يحتوي على سكر بسيط يرفع بسرعة من نسبة السكر بالدم.
  • يجب على مرضى السكري الانتباه من أنواع الحلويات العالية بالسكريات البسيطة والتي تؤثر على مستويات السكر في الدم وترفعها ، والعمل على تجنبها واستبدالها ببدائل أكثر صحية كوجبة خفيفة من الفواكه تلائم حصص الكربوهيدرات المسموحة.

ميني قرص عقيلي ومرضى القلب

  • انتبه للكمية المتناولة من هذا الطبق كونها تحوي كمية عالية من السكريات البسيطة والسعرات الحرارية التي قد تتحول الى دهون وتتراكم في الجسم.

ميني قرص عقيلي والنساء الحوامل

  • لا مشكلة من تناول كمية محسوبة وملائمة من هكذا حلويات بين كل فترة وفتره.
  • مصدر للطاقة والسعرات الحرارية العالية حاولي تجنب اكل حصص كبيره منه.

القيم الغذائية للحصة الواحدة

سعرات حرارية669
بروتين7 غرام
دهون إجمالية34 غرام
مجمل كربوهيدرات84 غرام
ألياف غذائية1 غرام
صوديوم168 ملغم
كوليسترول83 ملغم