أعراض العصبية بالصور
الغضب نوع من أنواع الردود الطبيعية التي نقوم بها عند الانفعال، لكن قد يُصبح مشكلة يصعب السيطرة عليها ويترتب عليها مجموعة من الأعراض غير السارة، وفيما يأتي أعراض العصبية بالصور.
أعراض العصبية بالصور
برعاية
![sponsered by]()
1. الأعراض الجسدية
تُؤثر العصبية على مختلف أعضاء الجسم بما فيها العضلات والدماغ والقلب، وقد تبين أنها تُخفض مستويات هرمون الكورتيزول وترفع مستويات هرمون التستوستيرون وهذا يترتب عليه أعراض عدة بما فيها:
1. ارتفاع معدل نبضات القلب.
2. الشد العضلي.
3. ارتفاع ضغط الدم.
4. الشعور بالوخز.
2. الأعراض النفسية
وهناك مجموعة من المشاعر والأعراض النفسية التي تسبق حالة العصبية أو تأتي خلالها أو بعدها، وتتضمن القائمة الآتية:
2. التهيج.
3. الغضب الشديد.
4. الضغط العصبي.
5. الشعور بالقلق.
6. الشعور بالإرهاق.
7. الشعور بالذنب.
آثار العصبية على المدى القصير
تؤدي العصبية الدائمة إلى القلق الذي يُمكن أن يكون له آثار طويلة المدى على حياة الشخص، وهذا بدوره يتبعه أعراض عدة يُمكن أن تُصعب القيام بالمهام اليومية، بما فيها:
1. الصداع.
2. مشكلات الذاكرة والتركيز.
3. سرعة التنفس.
4. الدوخة.
5. توتر العضلات وآلامها.
6. الغثيان.
آثار العصبية على المدى الطويل
وأما العصبية على المدى الطويل فقد تُسبب مشكلات جسدية ونفسية خطيرة، تتضمن:
1. السكتة الدماغية.
2. اضطرابات النوم المزمنة.
3. فقدان الذاكرة.
4. مشكلات في العلاقات مع المحيط.
5. أسلوب الحياة الفوضوي.
متى تُصبح العصبية مشكلة؟
تُشكل العصبية مصدرًا للقلق في الحالات الآتية:
1. الشعور بالعصبية في أغلب الأوقات.
2. الشعور بالعصبية الشديدة التي لا يُمكن السيطرة عليها.
3. العصبية التي تُؤثر على العلاقات مع الأشخاص المحيطين.
4. العصبية المُؤذية للآخرين.
5. القيام بأفعال ثم الندم عليها.
6. الإساءة اللفظية والجسدية.
طرق السيطرة على العصبية
يُمكن السيطرة على العصبية بالطرق الآتية:
1. العلاج السلوكي.
2. تقنيات الاسترخاء.
3. ممارسة تمارين تخفيف العصبية.
4. كورسات التحكم بالعصبية.
5. أدوية نقص الانتباه، أو الاكتئاب، أو اضطراب فرط الحركة، أو القلق في حال تم تشخيص الإصابة بإحداها.