سلس البول: تعرف عليه بالصور

سلس البول وأعراضه

سلس البول وأعراضه

سلس البول يتمثل بنزول البول بشكل غير إرادي ومن دون سيطرة وتتسم أعراض الإصابة بسلس البول بما يأتي:

  • الحاجة المفاجئة والملحة لاستخدام المرحاض.
  • الشعور بالحرقة أو الألم أثناء التبول.
  • ارتفاع وتيرة التبول واستخدام المرحاض بشكل ملحوظ.
  • تسرب بعض البول خلال الضحك، العطس، ممارسة الجنس أو حتى عند القيام بنشاط يزيد الضغط على منطقة البطن.
  • الاستيقاظ من النوم عدة مرات لتفريغ المثانة.
مواجهة السلس البولي

مواجهة السلس البولي

لمواجهة مشكلة سلس البول يجب في البداية تغير نمط الحياة المتبع، فتغير بعض الأمور مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة ستساعد في تهدئة المثانة وتقوية العضلات في المنطقة.

شرب الماء

شرب الماء

يعتقد المصابين بسلس البول أن تجنب شرب الماء سيساعدهم في السيطرة على التسرب اللإرادي للبول، إلا أن هذا الاعتقاد خاطئ تمامًا فعدم شرب المياه سيزيد من مشكلة سلس البول سوءًا لأنه يقلل بذلك من سعة المثانة.

الإقلاع عن التدخين

الإقلاع عن التدخين

يُعاني بالعادة المدخنين من تفاقم مشكلة سلس البول لديهم ويعود ذلك إلى إصابتهم بالسعال أكثر من غيرهم، وهذا ما يزيد الضغط والشد على عضلات قاع الحوض وزيادة فرص تسرب البول، بالتالي الإقلاع عن التدخين سيساعد في السيطرة بشكل أفضل على مشكلة سلس البول.

الابتعاد عن الكافيين

الابتعاد عن الكافيين

يعد الكافيين من المواد المدرة للبول بالتالي تناولها بكثرة سيعمل على تفاقم مشكلة سلس البول، فمن المفضل استبدال المشروبات التي تحتوي على الكافيين بأخرى خالية منه والتقليل قدر المستطاع من تناول الشوكولاتة.

تجنب بعض الأطعمة

تجنب بعض الأطعمة

إن تجنب تناول بعض أنواع الأطعمة يساعد المثانة ويقلل من تهيجها وبالتالي يُساهم في تقليل كمية البول المتسرب بشكل لاإرادي، وتتمثل هذه الأطعمة في:

  • الأطعمة الحمضية.
  • الأطعمة المضاف لها البهارات مثل الكاري.
  • الأطعمة الحارة.
ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية

تُعد ممارسة التمارين الرياضية أمرًا هامًا للجميع وليس فقط للمصابين بسلس البول، إلا أن التركيز هنا سيتم على تمارين قاع الحوض والتي تدعى كيجل (Kegel)، فهي تعمل على زيادة قوة العضلات في منطقة الحوض وبالتالي المثانة للسيطرة على مشلكة سلس البول بشكل أفضل.

منتجات سلس البول

منتجات سلس البول

بسبب شيوع هذه المشكلة كان لا بد من إيجاد منتجات تساعد في علاج سلس البول، لذا نجد الآن مجموعة واسعة وكبيرة من منتجات سلس البول والتي تشمل الفوط والسراويل وواقيات الفراش والكراسي وحتى الأنابيب وأغلفة خاصة بالذكور إلى جانب منتجات خاصة لرعاية البشرة ونظافتها الصحية وغيرها الكثير.

من قبل منى خير