الرعاف
الرعاف هو نزيف يحدث في الأوعية الدموية الموجودة في الأنف، وهو أمر شائع الحدوث، وفيما يأتي إليك طريقة إيقاف الرعاف.
طريقة ايقاف الرعاف بالصور
الجلوس بوضعية مستقيمة
في البداية استرخ و اجلس بوضعية مستقيمة، وقم بإمالة جسدك ورأسك بشكل مستقيم إلى الأمام للتقليل من ضغط الدم في أوردة الأنف وبالتالي تقليل النزيف، ومنع نزول الدم إلى الحلق وابتلاعه، مما قد يسبب القيء والغثيان.
تنفس عبر فمك
تنفس عن طريق الفم، وقم باستخدام منديل أو منشفة مبللة لالتقاط الدم.
الضغط على الأنف
باستخدام الإبهام والسبابة قم بإغلاق فتحتي الأنف، استمر بالضغط من 10-15 دقيقة عبر ضغط الجزء الرخو من الأنف مقابل الجزء العظمي الذي يشكل جسر الأنف، حيث أن هذا قد يساعد في إيقاف الرعاف.
خطوة مساعدة
تعد هذه خطوة اختيارية، حيث تستطيع وضع كيس من الثلج على جسر أنفك، فهذا قد يساعد على انقباض الأوعية الدموية المسببة للنزيف، كما تستطيع استعمال البخاخ المزيل للاحتقان المحتوي على الأوكسي ميتازولين.
متى تطلب العناية الطبية؟
إذا استمر النزيف بعد 15 دقيقة، كرر الضغط لمدة 10-15 دقيق أخرى، وإذا استمر النزيف بعدها توجه لطلب العناية الطبية.
نصائح
بعد توقف النزيف لا تنحني، أو تجهد نفسك، أو ترفع أي شيء ثقيل، أو تتمخط، أو تفرك أنفك، طبق ذلك لعدة أيام.