في البداية استرخ و اجلس بوضعية مستقيمة، وقم بإمالة جسدك ورأسك بشكل مستقيم إلى الأمام للتقليل من ضغط الدم في أوردة الأنف وبالتالي تقليل النزيف، ومنع نزول الدم إلى الحلق وابتلاعه، مما قد يسبب القيء والغثيان.
باستخدام الإبهام والسبابة قم بإغلاق فتحتي الأنف، استمر بالضغط من 10-15 دقيقة عبر ضغط الجزء الرخو من الأنف مقابل الجزء العظمي الذي يشكل جسر الأنف، حيث أن هذا قد يساعد في إيقاف الرعاف.
تعد هذه خطوة اختيارية، حيث تستطيع وضع كيس من الثلج على جسر أنفك، فهذا قد يساعد على انقباض الأوعية الدموية المسببة للنزيف، كما تستطيع استعمال البخاخ المزيل للاحتقان المحتوي على الأوكسي ميتازولين.