بالصور: فوائد لعب كرة القدم

فوائد لعب كرة القدم

فوائد لعب كرة القدم

تُعتبر كرة القدم من الرياضات الشعبية التي يُمارسها الكثيرون، وهي رياضة لا تنحصر فوائد كرة القدم على بناء علاقات اجتماعية، وتحسين لياقة بدنية، إذ تتميز بفوائد صحية عديدة.

تعرف بالصور على فوائد لعب كرة القدم:

1. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

1. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

يُساعد المشي المستمر والركض أثناء لعبة كرة القدم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، حيث تُساعد هذه الحركة المستمرة اللاعبين على تقوية قلوبهم، ومقاومة التصلب في الشرايين التاجية، وخفض ضغط الدم، وحرق السعرات الحرارية الزائدة.

2. تقليل من الدهون في الجسم وبناء العضلات

2. تقليل من الدهون في الجسم وبناء العضلات

من فوائد لعب كرة القدم بأنها رياضة ممتازة لحرق الدهون، لأنها تُساهم في بناء العضلات، وتُساعد على حرق المزيد من الدهون.

3. زيادة قوة العظام

3. زيادة قوة العظام

تنخفض كثافة العظام مع تقدم الأشخاص بالعمر، ويُعد الحفاظ على اللياقة البدنية من خلال كرة القدم طوال العمر طريقة رائعة للحفاظ على قوة العظام.

4. تحسين وظيفة الدماغ المعرفية

4. تحسين وظيفة الدماغ المعرفية

من فوائد كرة القدم أنها تُساعد على زيادة المهارات في التركيز، والمثابرة، والانضباط الذاتي، لأنها لعبة سريعة الخطى تتطلب اتخاذ قرارات سريعة في هذا المجال، مما يُحسن قدرة وأداء دماغك.

5. زيادة الثقة بالنفس واحترام الذات

5. زيادة الثقة بالنفس واحترام الذات

بناء القوة البدنية والتحمل يُساعد على بناء الثقة لدى اللاعب داخل وخارج الملعب، وإن الثقة واحترام الذات لا يُؤثران فقط على الأداء الرياضي بل على الأداء في المدرسة والحياة المهنية، والحياة الأسرية، والصداقات.

6. تخفيف القلق

6. تخفيف القلق

كما هو الحال مع جميع أشكال التمارين الرياضية فإن من فوائد لعب كرة القدم تحفيز إفراز الإندورفينات (Endorphins) التي تُطلق في الجسم بعد المباراة، وهي عوامل رئيسية للتخفيف من القلق، وتُشير عدة دراسات إلى أنها تُمثّل علاجًا فعّالًا للغاية للاكتئاب والقلق.

من قبل منى خير