تعتبر كرة القدم من الرياضات الشعبية التي يمارسها الكثيرون، وهي رياضة لا تنحصر فوائدها على بناء علاقات اجتماعية، وتحسين لياقة بدنية، إذ تتميز بفوائد صحية عديدة وهي تشمل:
يساعد المشي المستمر والركض، أثناء لعبة كرة القدم، في الحفاظ على معدلات قلب اللاعبين، مما يوفر تمارين جيدة للقلب والأوعية الدموية. تساعد هذه الحركة المستمرة اللاعبين على تقوية قلوبهم، ومقاومة تراكم الترسبات في الشرايين التاجية، خفض ضغط الدم، حرق السعرات الحرارية الزائدة.
كرة القدم تساعد على زيادة المهارات في التركيز والمثابرة والانضباط الذاتي لأنها لعبة سريعة الخطى تتطلب اتخاذ قرارات سريعة في هذا المجال، مما يحسن قدرة واداء دماغك.
بناء القوة البدنية والتحمل يساعد على بناء الثقة لدى اللاعب داخل وخارج الملعب. إن الثقة واحترام الذات لا يؤثران فقط على الأداء الرياضي، بل على الأداء في المدرسة والحياة المهنية والحياة الأسرية والصداقات.
كما هو الحال مع جميع أشكال التمارين الرياضية، فإن ممارسة كرة القدم يحفز على افراز الإندورفينات الجيدة، التي تطلق في الجسم بعد المباراة وهي عوامل رئيسية للتخفيف من القلق. تشير عدة دراسات إلى أنها تمثّل علاجًا فعّالًا للغاية للاكتئاب والقلق.