بالصور: 6 أطعمة مضرة بالقلب

أطعمة مضرة بالقلب

إذا كنت ترغب في الحفاظ على قلبك فيجب أن تحرص على اتباع نظام غذائي صحي، تعرف من خلال الصور على أطعمة مضرة بالقلب:

1. الحلويات

تحتوي الحلويات على نسبة عالية من السكر المضاف وهذا الأمر قد يُساهم في زيادة عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب، وهي السمنة، والالتهاب، وارتفاع الكولسترول، والسكري.

تُعتبر الحلويات المخبوزة من أكثر أطعمة مضرة بالقلب.

2. الكربوهيدرات المكررة

الكربوهيدرات المكررة عادةً تُعد مع السكر والمواد المضافة، وهذه تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والمصادر الأكثر شيوعًا للسكر والكربوهيدرات المكررة هي صلصات السلطة، وصلصة المعكرونة، والخبز، واللبن قليل الدسم.

3. البرغر

تناول الدهون المشبعة من الحيوانات خاصة عندما تقترن بالكربوهيدرات قد يكون لها تأثير ضار على صحة القلب، لذا يُوصى بتجنب مطاعم الوجبات السريعة التي تميل إلى استخدام مكونات أقل جودة وتستخدم طرق غير صحية للطهي.

4. اللحوم المعالجة

يُمكن أن تكون اللحوم المعالجة، مثل: النقانق، والمرتديلا غنية بالدهون المشبعة، إضافة إلى أنها تحتوي على نسبة عالية جدًا من الملح، مما قد يُؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

5. الأطعمة المقلية

ربطت العديد من الدراسات استهلاك الأطعمة المقلية، مثل: البطاطا المقلية، والدجاج المقلي، والوجبات الخفيفة المقلية إلى أنها ضمن أطعمة مضرة بالقلب، فقلي الطعام قد يُؤدي إلى رفع الكوليسترول الضار، وخفض النوع المفيد.

6. المشروبات الغازية

إلى جانب الأطعمة يُمكن للمشروبات الغازية أن ترفع مستويات السكر في الدم مما قد يُشكل المزيد من الضغط على جدران الشرايين وبالتالي يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، أي أن المزيد من المشروبات الغازية يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب.