لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية
احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية
العلاج الطبيعي للظهر يساعد في تقليل ألم أسفل الظهر كما يساعد في تخفيف التوتر الواقع على العضلات والأربطة والمفاصل الموجودة في تلك المنطقة. في هذا العرض المرئي سنوضح بعض التقنيات والتمارين التي يتبعها المعالج الطبيعي لتقديم العلاج الطبيعي للظهر بالصور:
تُعرف التمارين الهوائية على أنها التمارين التي تعمل على زيادة معدل نبضات القلب ومعدل التنفس. تكمن أهمية التمارين الهوائية على أنها تخفف من تشنج وتوتر العضلات. يوصي أخصائيو العلاج الطبيعي بالبداية بممارسة التمارين الهوائية ذات التأثير المنخفض مثل السباحة والمشي لمدة نصف ساعة على الأقل.
تمارين الإطالة مهمة في تخفيف الضغط الناتج من العضلات المحيطة بالعمود الفقري. ينصح أخصائيو العلاج الطبيعي بالقيام بهذه التمارين كل يوم. من الأمثلة النموذجية على تمارين الإطالة تمرين الاستلقاء على الظهر وسحب الركبتين تجاه الصدر. أيضًا من التمارين المعروفة للإطالة الوقوف والانحناء بكامل الجسم للأمام لتمديد العضلات وأوتار الركبة.
تمارين التقوية قد تكون من التمارين التي سيضعها لك المعالج الطبيعي ضمن خطتك العلاجية، حيث سيعطيك بعض تمارين التقوية لتقوية العضلات الأساسية وهي عضلات البطن وهي تلك الموجودة حول المعدة وعضلات الظهر.
العلاج اليدوي يضم عدة تقنيات يستعمل فيها أخصائي العلاج الطبيعي يده في تدليك والضغط على نقاط دقيقة في العضلات والعظام والمفاصل داخل وحول منطقة العمود الفقري. يساعد هذا النوع من العلاج بجانب التمارين الرياضية في تقليل آلام الظهر.
يشتمل العلاج الطبيعي باستخدام الضغط على مواقع معينة ودقيقة في العضلات والأوتار لعلاج آلام الظهر على الآتي:
في حال الألم المزمن والذي على المريض التعايش معه طوال حياته، ينصح أخصائيو العلاج الطبيعي والمختصون لأن يخضع المريض للعلاج والدعم النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي (Cognitive behavioural therapy) حيث قد يساعد في تحسين طريقة تفكير المريض إزاء حالته المرضية وذلك يساعده في الالتزام بالذهاب لجلسات العلاج الطبيعي والاستمرار في الخضوع لها.
