بالفيديو: إفطار مناسب لمريض السكري

إليكم بعض الأفكار لإفطار مريض سكري:

1. البيض: جرب تناول البيض المسلوق على الإفطار.
2.  دقيق الشوفان: تناول دقيق الشوفان غير المحلى يعد من الخيارات الممتازة لمرضى السكري، بإمكانك إضافة المكسرات والزبادي لهذا الطبق.
3.  الزبادي: جرب تناول الزبادي غير المحلى وقليل الدهون.
4. عجة البيض: خيارًا موفقًا وبالأخص إن كنت تفطر خارج المنزل، تجنب إضافة اللحوم أو الجبنة عليها واستبدلها بالأفوكادو والخضراوات.

نصيحة: عليك قياس مستوى السكر في الدم قبل تناول الطعام وبعده بساعتين لتعرف أثر هذا الطعام عليك.