افكار افطار لمرضى السكري

نص الفيديو
  1.  البيض: جرب تناول البيض المسلوق على الإفطار
  2.  دقيق الشوفان: تناول دقيق الشوفان غير المحلى يعد من الخيارات الممتازة لمرضى السكري، بإمكانك إضافة المكسرات والزبادي لهذا الطبق
  3.  الزبادي: جرب تناول الزبادي غير المحلى وقليل الدهون
  4.  عجة البيض: خياراً موفقاً وبالأخص إن كنت تفطر خارج المنزل، تجنب إضافة اللحوم أو الجبنة عليها واستبدلها بالأفوكادو والخضراوات.

نصيحة: عليك قياس مستوى السكر في الدم قبل تناول الطعام وبعده في ساعتين لتعرف أثر هذا الطعام عليك.



لجميع الفئات