السيطرة على السمنة وما الأمراض المرتبطة بها؟

احمِ نفسك فلإصابة بالسمنة قد تكون مدمرة!

إصابتك بالسمنة تهدد حياتك من خلال رفع إصابتك في العديد من الأمراض:

• ضغط الدم المرتفع.
• الكولسترول المرتفع.
• السكري من النوع الثاني.
• أمراض القلب.
• الأرق وضيق التنفس.
• السكتة الدماغية.
• الفصال العظامي.
• بعض أنواع السرطان مثل الثدي والقولون والكبد
• مشاكل نفسية مثل الاكتئاب.

احمِ نفسك من خلال:

1. مارس الرياضة بانتظام.
2. اتبع نمط غذائي صحي.
3. استشر أخصائي تغذية.
4. قلل من السعرات الحرارية المتناولة.
5. جرب بدائل الوجبات الصحية الجديدة مثل Optifast.