ترك التدخين

 
نص الفيديو

الإقلاع عن التدخين هو واحد من أفضل القرارات التي سوف تتخذها، ولكن هذا لا يعني أنه قرار سهل! كيف يمكن لقشة الشرب ومنديل ورقي وشريط مطاطي أن تساهم في مساعدتك على الإقلاع عن التدخين؟ الكثير! استعد لكبح رغبتك الشديدة عبر شق قطعة صغيرة من المنديل وحشوها في إحدى نهايتي القشة. عندما ترغب في سيجارة، قم بسحب نفس طويل بالقشة لمحاكاة فعل التدخين. إن كان هذا يجعلك تشعر بالسخافة ، يمكنك الاستعانة بالدباسة لسد قشة الشرب!

جرب وضع الشريط المطاطي حول معصمك. كلما رغبت في التدخين، قم بشد الشريط. هذا العملية سوف تذكرك بعواقب التدخين ، الأسباب التي لأجلها أردت الإقلاع. مع مرور الوقت سوف يمكنك التخلي عن تلك المستلزمات لمساعدتك على التوقف! حتى ذلك الحين، لا تتوقف عن شد المطاط!


لجميع الفئات