تصرفات ستضمن لك وقفة مشدودة وجسم متناسق

كيف تضمن الحصول على جسم مشدود وقامة جميلة؟

• عدل كرسي السيارة بما يتناسب مع جلستك

• حاول النوم على أحد جانبيك مع ثني الركبتين قليلاً

• لا تحني نفسك على الطاولة لانجاز مهامك مثل الطبخ، يفضل الجلوس في هذه الحالة

• لا تقضي نهارك واقفا! حاول الجلوس لبضع دقائق كل ساعتين

• احمل هاتفك أمام عينيك بدلا من ثني الرقبة للأسفل

• وزع الحمل على اليدين ولا تحمل بيد واحدة

• بدلي في حمل الحقيبة بين الكتفين