تعرف على أفضل رجيم لتخفيف الوزن؟

نص الفيديو

هو النظام الذي تتناول فيه سعرات حرارية أقل مما تستهلك كل يوم

هناك العديد من أنظمة الحمية الصارمة  التي تستبعد أصنافا كثيرة من الطعام وتتركك جائعا ..لا تتبعها !

أنظمة الحمية الصارمة

١ -  يمكن أن تبطئ عملية الأيض لديك

٣ - تجعل فقدان الوزن أصعب  

٢ - لا تعطي إلا نتائج مؤقتة

من أجل فقدان وزن مستمر، عليك تبني نمط حياة صحي  

١- اعتمد فيه على الخضروات والفواكه

٢-  والحبوب الكاملة   

٣- والبروتينات الخالية من الدهون   

٤- والدهون الصحية      

سيطر على حجم وجباتك، حتى الصحية منها!



لجميع الفئات