فحوصات صحية يمكنك القيام بها في المنزل

فحوصات هامة يمكنك القيام بها في المنزل:

•  فحص الخصر

استخدم المتر لمعرفة حجم خصرك وقياسه

الوضع الصحي 88 سم للمرأة و101 سم للرجل

•  فحص صحة الدماغ

ارسم ساعة واطلب من صديقك إعطائك وقت معين وقم برسمه على الورقة

إن واجهت صعوبة فقد يكون ذلك مؤشرًا للإصابة المبكرة بالخرف

•  العمود الفقري

أنت بحاجة إلى استخدام ميزانين للوزن بالوقت ذاته

ضع قدمك على واحد، والقدم الأخرى على الثاني

يجب أن يكون الوزن متساويًا كي يكون الضغط موزعًا بشكل صحي على العمود الفقري

•  فحص النظر

انظر إلى الشباك لمدة 30 ثانية ثم أغلق عينيك

افتح العين اليمنى، أغلقها، أفتح اليسرى

إن لم ترى الشباك بوضوح فأنت بحاجة لرؤية مختص.