الجسم عند النوم: ماذا يحدث!

ماذا يحدث للجسم عند النوم؟

تدخل في خمس مراحل مختلفة كل 90-110 دقيقة من النوم، خلال هذه المراحل يحدث ما يلي:

• المرحلة الأولى (تتراوح من 1-7 دقائق)

1. بإمكانك الاستيقاظ بسهولة من هذه المرحلة
2. دماغك لا يزال نشطًا
3. التخطيط الكهربائي للدماغ (EEG) يبدأ بالتباطؤ

• المرحلة الثانية (تتراوح من 10-25 دقيقة)

1. يبدأ نشاط دماغك بالتباطؤ
2. تتوقف عيناك عن الحركة
3. تنخفض درجة حرارة الجسم

• المرحلة الثالثة (تتراوح من 20- 40 دقيقة)

1. يصبح إيقاظك من النوم في هذه المرحلة صعبًا
2. ينخفض ضغط الدم

• المرحلة الرابعة (تتراوح من 20- 40 دقيقة)

1. يصبح التنفس بطيئًا الأمر الذي قد يسبب الشخير
2. تسترخي عضلاتك
3. تبدأ الأنسجة بالنمو وتصليح الضرر

• المرحلة الخامسة (تتراوح من 10- 60 دقيقة)

1. يتنبه الدماغ
2. في هذه المرحلة تحدث معظم الأحلام
3. عضلاتك مشلولة تقريبًا
4. عيناك تتحركان ذهابًا وإيابًا.