ماذا يحدث في جسمك عند النوم؟

ماذا يحدث في جسمك عند النوم؟

تدخل في خمس مراحل مختلفة كل 90-110 دقيقة من النوم، خلال هذه المراحل يحدث ما يلي:

المرحلة الأولى (تتراوح من 1-7 دقائق)

بإمكانك الاستيقاظ بسهولة من هذه المرحلة

دماغك لا يزال نشطاً

التخطيط الكهربائي للدماغ (EEG) يبدأ بالتباطؤ.

المرحلة الثانية (تتراوح من 10-25 دقيقة)

يبدأ نشاط دماغك بالتباطؤ

تتوقف عيناك عن الحركة

تنخفض درجة حرارة الجسم

المرحلة الثالثة (تتراوح من 20- 40 دقيقة)

يصبح إيقاظك من النوم في هذه المرحلة صعباً

ينخفض ضغط الدم

المرحلة الرابعة (تتراوح من 20- 40 دقيقة)

يصبح التنفس بطيئاً الأمر الذي قد يسبب الشخير

تسترخي عضلاتك

تبدأ الأنسجة بالنمو وتصليح الضرر

المرحلة الخامسة (تتراوح من 10- 60 دقيقة)

يتنبه الدماغ

في هذه المرحلة تحدث معظم الأحلام

عضلاتك مشلولة تقريباً 

عيناك تتحركان ذهابا وايابا