7 أمور قم بها قبل الأربعين كي لا تشيخ أبداً

نص الفيديو

7 أمور قم بها قبل الأربعين كي لا تشيخ أبداً

  1. لكي لا تنسى: ابدأ بتدوين مذكراتك اليوم، واقرأ 2-10 صفحات من أي كتاب قبل النوم
  2. لتنظم عمل جهازك الهضمي: اصنع طعامك بنفسك وزينه بشكل جميل ليصبح الطعام الصحي عادة.
  3. لتشعر بجمال الحياة: اقضِ وقتاً في الطبيعة وتخلى  عن سماعات الأذنين ليوم كامل، موسيقى الحياة أجمل.
  4. لكي لا تحمل الهموم أينما ذهبت: تعلم أن تضحك كثيراً، فالضحك دواء لأي داء.
  5. ليستمر قلبك بالخفقان حباً وحياة: تحدث يومياً مع شخص تحبه حديثاً من القلب.
  6. لتزداد إنتاجيتك في العمل: خذ يوم إجازة مرة كل شهرين وانقطع عن العالم.
  7. لجسد لن يخذلك في الكبر: سافر كثيراً، قم بفحوصات طبية دورية، التزم بالرياضة 60 يوماً على الأقل.
  8. لجمال متجدد: رطب بشرتك قبل النوم، استخدم واقي الشمس، اشرب الكثير من الماء، احصل على جلسة بشرة وقصة شعر جديدة كل 2-6 أشهر.


لجميع الفئات