7 معتقدات خاطئة عن الرجيم
برعاية
![sponsered by]()
7 معتقدات خاطئة عن الرجيم
- إشاعة: يمنع أكل الطعام بعد السادسة مساءً.
- الحقيقة: يجب أن يفصل بين آخر وجبة وموعد النوم ما يقارب 3-4 ساعات.
- إشاعة: الخبز الأسمر يحتوي على سعرات حرارية أقل من الخبز الأبيض.
- حقيقة: حصص الخبز الأسمر أو الخبز الأبيض متساوية في السعرات الحرارية.
- إشاعة: الشوكولاتة مضرة بالصحة.
- حقيقة: الشوكولاتة الداكنة مفيدة لصحة قلبك وشرايينك.
- إشاعة: إذا أكلت أقل ستنحف أسرع.
- حقيقة: الأشخاص الذين يتناولون 5-6 وجبات هم من ينحفون بشكل فعال.
- إشاعة: جميع الدهون مضرة.
- حقيقة: الدهون منها الضار ومنها الجيد.
- إشاعة: زيت الزيتون قليل بالسعرات الحرارية.
- حقيقة: زيت الزيتون كغيره من الزيوت النباتية ويحتوي على نفس السعرات.
- إشاعة: السكر البني صحي أكثر من الأبيض.
- حقيقة: السكر البني والسكر الأبيض لهما نفس القيمة الغذائية.
فيديوهات متعلقة
لجميع الفئات