أعراض الحمل الشائعة

أعراض الحمل الشائعة

1. تغيّر مبنى الثدي.

كيف تتعاملين معه؟

• ارتداء حمالة الصدر القطنية.
• اشتري حمالة صدر بمقاس أكبر.
• حاولي ارتداء حمالة الصدر أثناء الليل.

2. التعب والإرهاق

كيف تتعاملين معه؟

• الحصول على الكثير من الراحة.
• حافظي على التوازن بين الإسترخاء والنشاط.
• ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة.

3. غثيان الحمل أو القيء

كيف تتعاملين معه؟

• تناول الأطعمة الجافة والغنية بالبروتين.
• تناول وجبة صغيرة أو خفيفة كل ثلاث ساعات.
• تناولي الطعام ببطء.

4. كثرة التبول

كيف تتعاملين معه؟

• فرغي مثانتك فور الشعور بحاجة للتبول.
• استشيري طبيبك حول ذلك.

5. الحرقة وعسر الهضم

كيف تتعاملين معه؟

• تناولي عدة وجبات صغيرة وببطء.
• تناولي المشروبات الساخنة.
• لا تستلقي مباشرة بعد تناول الطعام.