نصائح لتعب الأسبوع العاشر من الحمل

أنتِ على وشك إتمام الثلث الأول من حملك

"بدأ جنينك والمشيمة يكبران في رحمك

هذا يعني أنّ ضغط الدم والسكر لديك قد ينخفضان

• اشربي بعض الزنجبيل صباحًا لتخفيف الغثيان.
• أحظى بقسط جيد من النوم والراحة.
• لا تجلسي مطوّلًا، مارسي تمارين لأكف الأرجل لتجنب انتفاخها.
• واظبي على رياضة التأمل، تقلل مخاوفك وتريح جسمك.
• تناولي غذاء سليمًا وابتعدي عن الدهون والكافيين.