بالفديو: أفضل الأطعمة لمرضى السكري

أفضل وأسوأ الأطعمة لمرضى السكري

• النشويات

أفضلها:                                              أسوأها:

الحبوب الكاملة مثل الأرز البني.                  الحبوب المصنعة مثل الأرز الأبيض.

البطاطا الحلوة المخبوزة.                          البطاطا المقلية.

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

• الخضراوات

أفضلها:                                          أسوأها:

الخضراوات الطازجة النيئة.                  الخضراوات المعلبة ذات الصوديوم المرتفع.

الخضراوات الخضراء.                       الخضراوات المطبوخة مع الكثير من الزبدة والجبنة. 

                                                 المخللات.  

–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––  

• الفواكه

أفضلها:                                         أسوأها:

الفواكه الطازجة.                              الفواكه المعلبة.

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

• البروتين

أفضلها:                                      أسوأها:

المكسرات والحبوب.                       الدواجن مع الجلد.

السمك والمأكولات البحرية.               السمك المقلي.

الدجاج والدواجن.                          الأجبان.

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

•  المشروبات

أفضلها:                                  أسوأها:

الماء.                                    المشروبات الغازية.

الشاي غير المحلى.                    مشروبات الطاقة.

القهوة.                                  القهوة والشاي مع السكر.