العناية بصحة الأسنان والتغذية

لا يتحقق الحصول على فم نظيف وأسنان صحية بتنظيفهم فقط 

بل بتناول الطعام المناسب أيضًا

احرص على إضافة منتجات الألبان إلى نظامك الغذائي.

منتجات الألبان تحتوي على نسب مرتفعة من الكالسيوم والبروتين.

تحتوي على نسبة منخفضة جدًا من السكر العدو الأول للأسنان لتسببه بتسوسها.

تناول الفاكهة الطازجة دون عصرها.

لتخفيف ما تحتوي عليه من مواد سكرية طبيعية.

تناول الأسماك وغيرها من الأغذية الغنية بالفسفور لتقوية عظام الأسنان.

لا تقلق لو ضعفت أمام الحلوى.

يمكنك تناول قطعة من الجبن بعدها لتعطيل عملية تسوس الأسنان بعدها قليلًا.

اعلم أن المضغ يؤدي إلى إفراز اللعاب الذي يطرد بقايا الطعام من الفم نحو المعدة لهضمها.

إذن للحصول على فم نظيف وأسنان صحية عليك مراقبة ما تأكل وتناول الأطعمة السابقة.

ولا تنسى استخدام غسول الفم لمقاومة البكتيريا الناتجة عن بقايا الطعام إلى حين تنظيف الأسنان جيدًا.