شاهد بالفيديو: أسباب التورم

• تورم وانتفاخ في الكاحل، المعصمين، الجزء السفلي من البطن؟
  هذا بسبب الجفاف وتراكم السوائل في هذه المناطق
  نصيحة: اشرب ما لا يقل عن 1.2 لتر من الماء يوميًا، وتجنب القهوة والكحول والمشروبات الغازية.
• تورم في القدمين هذا بسبب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة كيف تتجنب ذلك؟
  • خذ فترات راحة خلال عملك وتجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
  • التدليك الذاتي.
  • ارتداء أحذية وجوارب مريحة.
• تورم في مناطق مختلفة من الجسم والسبب يعود لحساسية من تناول أدوية معينة مثل المسكنات، خافض الحرارة أو حبوب منع الحمل.
  أو بسبب زيادة الأملاح وتراكم السوائل في الجسم.
  استشر طبيبك ليستبدل دواءك بدواء آخر واستهلك كميات أقل من الملح.
• تورم في الساقين والبطن مصحوبًا بألم في الصدر وضيق تنفس هذا بسبب أمراض في القلب عليك زيارة طبيب القلب فورًا.
• تورم الوجه صباحًا، بالإضافة إلى الآلام أسفل الظهر وتغيير لون البول هذا بسبب أمراض في الكلى:
  • ​اتبع نظام غذائي صحي.
  • نم على ظهرك (النوم على معدتك يمكن أن يؤدي إلى تورم في وجهك).
  • زر أخصائي أمراض الكلى.
• تورم وانتفاخ في البطن مصاحبًا لتورم الساقين واكتساب الوزن هذا بسبب فشل هرموني يراكم السوائل:
  • غير نظامك الغذائي، وتناول بروتينات أكثر.
  • زر طبيب الغدد الصماء.

معلومة: يحدث التورم أحيانًا في فترات الطقس الحار أو بسبب أحذية غير مريحة أو تناول كميات كبيرة من الأطعمة والسوائل.