الروتين اليومي لصحة أفضل في رمضان

رمضان صحّي يعني حياة صحّية

1. لا تخلط بين الليل والنهار.
2. انهمك بفعل ما تحبّه.
3. تجنّب أشعّة الشّمس.
4. حدد وقت استخدامك الحاسوب.
5. أفطر على التمر واللبن وارتح قليلًا.
6. تناول طعامًا غنيّا بالألياف وابتعد عن الدهون المشبعة.
7. حافظ على شرب السوائل.
8. مارس الرياضة التي تحبّها.
9. لا تفوّت سحورك.
10. ابتعد عن التوتّر وكن سعيدًا.

رمضان سعادة وإيمان.