ألم في الركبة لدى شاب يمارس رياضة صعبة

السؤال: تحية طيبة لكم وبعد: ارجو افادتي والاجابة على سؤالي، فانا شاب في السابعة عشرة من العمر. بدات ركبتي تؤلمني خلال الشهر الاخير، فوق الرضفة (Patella) بقليل، كان الالم في بعض الاحيان، يصيبني ثم يختفي، وبعد فترة زمنية كان يعاودني مرة اخرى، ولقد عاودني الالم اليوم ايضا، وهو الم شديد، خصوصا عندما ابذل جهدا بدنيا، وعندما تكون قدمي محنية ومعرضة لحمل ثقيل. انني اقوم بتمارين رياضية كثيرة القفز وتسبب ضغطا كبيرا على القدمين (رياضة باركور) منذ اكثر من سنة، وقد علمت ان التمرين غير الصحيح في هذه الرياضة قد يتسبب بظهور مثل هذه الاعراض. ولكن لم اقم بالقفز ولا مرة من مكان مرتفع جدا، اي لم اقم بتعريض قدمي لضغط اكثر مما تستطيع، كما اني ملتزم بالهبوط الصحيح من بعد القفز، بحيث لا اتسبب بالضغط على الركبتين. سؤالي لكم هو: ما الذي اصاب ركبتي وهل هذا الامر سيختفي ام لا؟، ولكم مني جزيل الشكر.
الجواب:

مرحبا بك عزيزي الشاب السائل وبعد: فاليك اجابة الطبيب المختص على سؤالك، وهي كالتالي: عزيزي الشاب السائل، يبدو لي انك متيقن الى حد معين من الضغط الذي تسببه لركبتك. كما انك متيقن من حدود قدرة عضلاتك على القيام بهذا الجهد، لذا فمن المفضل القيام بهبوط، تكون فيه قدماك منحنيتين بشكل طفيف حتى تمتص الحمل، ولكن من الواضح جدا، ان الرياضة التي تمارسها تسبب ثقلا كبيرا على ركبتك!. لذلك، انصحك بان تحد من مستوى ممارستك لهذه الرياضة، وان تمنح ركبتك قسطا من الراحة. اما في حال لم يتحسن وضع ركبتك بالرغم من اراحتها، فمن المفضل ان اجراء فحص لدى طبيب العظام. 

خشونة الركبة

الأسباب، العلاجات وطرق الوقاية

أسباب ألم الركبة

تعرف على أهمها

تمارين دون أخطاء

أهم عشرة تمارين رياضية تؤدى بشكل غير صحيح

آلام الركبة وعلاجها

اليكم معلومات حول آلام الركبة وعلاجها.

تمارين لعلاج الظهر

تعرفوا على تمارين لعلاج الام الظهر

يخاف الرياضيون الذين تعرضوا للإصابة من التوقف عن..

الخرافات حول اللياقة البدنية

ما الصحيح فيما بينها؟

facebook pixel