اي نظام غذائي يجب ان اتبع اذا كنت مصاب بارتفاع ضغط الدم؟

السؤال

اي نظام غذائي يجب ان اتبع اذا كنت مصاب بارتفاع ضغط الدم؟

الجواب

هذة الخطوات يمكن ان تساعد:

الاكثار من اكل الفواكة, الخضراوات ومنتجات الالبان قليلة الدسم

الاكثار من اكل مشتقات الحبوب الكاملة, الاسماك, الدواجن والمكسرات

التخفيف من اكل اللحم الاحمر والحلويات

اكل الاغذية الغنية بالمغنيسيوم, البوتاسيوم والكالسيوم