اي نظام غذائي يجب ان اتبع اذا كنت مصاب بارتفاع ضغط الدم؟

برعاية sponsered by

السؤال

اي نظام غذائي يجب ان اتبع اذا كنت مصاب بارتفاع ضغط الدم؟

الجواب

هذة الخطوات يمكن ان تساعد:

الاكثار من اكل الفواكة, الخضراوات ومنتجات الالبان قليلة الدسم

الاكثار من اكل مشتقات الحبوب الكاملة, الاسماك, الدواجن والمكسرات

التخفيف من اكل اللحم الاحمر والحلويات

اكل الاغذية الغنية بالمغنيسيوم, البوتاسيوم والكالسيوم