زيادة الوزن بعد العلاجات الهرمونية

السؤال

قبل سنه ونصف توقفت الدورة الشهرية لمدة عام وبضعة شهور. بعد علاجات بهرمون الاستروجين، زاد وزني ب- 10 كيلوجرام. لقد انتظمت الدورة الشهرية عندي الآن، وتظهر بشكل طبيعي، لكنني لا أستطيع أن أعود إلى وزني. أمارس الرياضة أربع مرات في الأسبوع وآكل بشكل منظم.

الجواب

أنا أفهم من سؤالك بأن الدورة الشهرية عندك لم تنتظم إلا في الآونة الأخيرة وتوقفت عن أخذ الهرمونات. إذا واصلتي المحافظة على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن، فان الوزن الزائد سوف ينخفض تدريجيا. لا تتوقعي خفض 10 كيلوجرام من الوزن الزائد خلال أسبوع - أسبوعين، وتيرة خفض الوزن المرغوبه والصحية  هي ما بين نصف كيلو لكيلو واحد في الأسبوع.

إذا لم يحدث أي تحسن، أنصحك بالتوجه لاختصاصية التغذية السريرية، التي سوف تضع لك برنامج شخصي ملائم.