كيف يمكنني الوقاية من النزلات البردية؟

كيف يمكنني الوقاية من النزلات البردية؟

لحماية أنفسكم ومنع انتشار فيروسات نزلات البرد والأنفلونزا، اتخذوا التدابير التالية:

 • غسل اليدين بشكل متكرر. استعملوا الجل على أساس كحول إذا لم تتوفر المياه.

 • قوموا بالسعال والعطس لداخل منديل أو الأيدي. غسل اليدين بعد ذلك.

 • لا يوجد لديكم منديل؟ حولوا وجوههم عن الاخرين عند السعال.

 • إذا كنتم تشعرون بحاجة مفاجئه للعطس، احنوا ذراعكم واعطسوا داخلها.

 • لا تلمسوا عينيكم، أنفكم أو فمكم.

 • اغسلوا كل سطح (مثل الهاتف ولوحة المفاتيح) في أوقات متقاربة. فالفيروسات يمكن أن تعيش على الأسطح لعدة ساعات.