كيف يمكن تخفيف الضغط والضرر لمرفق التناس؟

كيف يمكن تخفيف الضغط والضرر لمرفق التناس؟

للحد من الضغط المستمر والضرر لمرفق التناس، اتخذوا الخطوات التالية:

• استخدام المعدات المناسبة والاسلوب الصحيح في الرياضة والعمل.
• استخدم ضمادة مرنة، التي تلف حول الذراع  بالضبط  في أسفل الكوع المصاب لخلق ثقل موازن للضغط على الكوع، قد تساعد بعض الاشخاص.