اختبر نفسك إن كنت تمارس الرياضية بشكل صحيح؟

السؤال 1 / 7

هل تقوم بالإحماء قبل الرياضة؟

نعم، دائمًا. نعم في معظم الأحيان، لكن الإحماء يكون قصيرًا جدًا دائمًا نادرًا. لا، بل أبدأ بالتمرين فورًا.

السؤال 1 / 7

هل تمارس الرياضة في الأجواء شديدة الحرارة أو الرطوبة؟

لا، بل أختار ساعات الصباح الباكر أو المساء لممارسة الرياضة. نادرًا إلا للضرورة. نعم، في معظم الأحيان. نعم، فالوقت الوحيد الذي يناسبني هو ما بين الساعة 11 صباحًا وحتى 3 بعد الظهر.

السؤال 1 / 7

هل تشرب الماء قبل الرياضة وأثناءها وبعدها؟

نعم، فأنا أحرص على وضع قارورة الماء بالقرب مني عند ممارستها. أشرب بعدها دائمًا، لكني أحيانًا أنسى الشرب قبلها أو خلالها. أحيانا أشرب بعدها، لكني لا أشرب قبلها ولا أثناءها. لا، فأنا لا أشرب إلا حين أشعر بالعطش!

السؤال 1 / 7

هل تمارس النوع الذي تستمتع به من الرياضة؟

نعم بالتأكيد. نعم، لكنّي أحيانا أشعر بالملل منه. لا، بل أختار التمرين الأسهل فقط. لا، لدرجة أنني أشعر بالملل من ممارسته.

السؤال 1 / 7

هل تمارس الرياضة بصحبة أحد؟

نعم، فأنا أمارسها مع صديقي (أو أحد أفراد عائلتي) يوميًا. نعم، عادةً ما يكون معي أحد، لكن ليس دائمًا. لا، فنادرًا ما يصاحبني أحد في ممارستها. لا، بل أمارسها وحدي.

السؤال 1 / 7

هل هدفك الوحيد من ممارسة الرياضة هو فقدان الوزن؟

لا، بل أريد أيضًا أن أحافظ على لياقتي البدنية وأحسّن صحتي الجسدية والنفسية. لا، لكنه عادةً ما يكون هدفي الأساسي. نعم، لكني قد أكتسب فوائد أخرى أيضًا. نعم، فالرياضة ليس لها فوائد أخرى.

السؤال 1 / 7

هل تتسابق في الجري مع من يفوقونك في اللياقة البدنية؟

لا، بل أحرص على التنافس مع من يماثلونني في اللياقة. نادرًا ما أفعل ذلك. أحيانًا. نعم، فأنا أسابقهم ولا ألتفت إلى مستوى لياقتهم.