هل تمارس الرياضة بشكل صحيح؟

السؤال 1 / 7

هل تمارس الرياضة دائمًا من غير تناول وجبة إفطار خفيفة؟

لا، أتناول إفطار خفيف. أحيانًا ما أنسى ذلك. غالبًا ما أمراس الرياضة على معدة فارغة. دائمًا ما أمارس الرياضة على معدة فارغة.

السؤال 1 / 7

هل تمارس رياضة القلب أو ما يسمى بالكارديو بإفراط؟

لا، أجمع ما بين التمارين المختلفة. أحيانًا ما أمارس الكارديو بشدة. غالبًا ما أمارس تمارين الكارديو بشدة. أمارسها يوميًا وبشدة.

السؤال 1 / 7

هل تتناول كمية جيدة من البروتين كالدجاج واللحوم والبقوليات؟

نعم، أتناولها يوميًا وبشكل جيد. غالبًا ما أتناول البروتين. أتناول البروتين مرتين أسبوعيًا. لا أحب الدجاج واللحوم.

السؤال 1 / 7

هل تمارس الرياضة يوميًا من دون أخذ استراحة خلال الأسبوع؟

لا، لدي يومين الاستراحة بفي الأسبوع. لدي يوم استراحة في الأسبوع. قد أذهب إلى النادي الرياضي خلال يوم الاستراحة أحيانًا. لا أمتلك يوم استراحة من النادي الرياضي.