معلومة أثق بها
مستجدات فيروس كورونا
دخول
تسجيل
ويب طب
معلومة أثق بها
طب وصحة
الصحة والجمال
الحمل والولادة
الأمراض
الأدوية
فيتامينات
السعرات الحرارية للأطعمة
جميع الأقسام
×
طب وصحة
أجهزة الجسم
صحة الأسنان
القلب
الطب البديل
صحة المرأة
السرطان
صحة العيون
ثقافة جنسية
الصحة النفسية
مشخص الأعراض
السكري
أخبار الصحة
الحمل والولادة
ﺣﺎﺳﺒﺔ اﻟﺤﻤﻞ واﻟﻮﻻدة
معاني الاسماء
ﺗﺨﻄﻴﻂ اﻟﺤﻤﻞ
اﻟﻮﻻدة
ﻧﻤﻮ وﺗﻄﻮر اﻟﻄﻔﻞ
اﻟﺤﻤﻞ
الاطفال الرضع
رعاية الاطفال
ﻣﺮاﺣﻞ ﻧﻤﻮ اﻟﻄﻔﻞ اﻟﺮﺿﻴﻊ
الصحة والجمال
الريجيم وتخفيف الوزن
التغذية السليمة
الرياضة والرشاقة
الحياة الزوجية
العناية بالشعر
العناية بالبشرة والجمال
جودة الحياة
الجيل الذهبي
وصفات صحية
القيم الغذائية
المنتديات
الصفحة الرئيسية
المدونات
ادوات وميديا
فيديو
عروض مرئية
حاسبات
اختبر نفسك
صح أم خطأ
عام
الصفحة الرئيسية
امراض
علاجات
تطعيمات
فيتامينات
مصطلحات
مقالات
ادوية
فيتامينات
اسئلة واجوبة
فحوصات
تفاعلات الادوية
الرئيسية
اختبر نفسك
هل تمارس الرياضة بشكل صحيح؟
هل تمارس الرياضة بشكل صحيح؟
شارك
غرد
هل تقوم باتباع التعليمات الصحيحة عند ممارسة التمارين الرياضية؟ أجب عن الآتي لمعرفة ذلك:
ابدأ الآن
سؤال
1
/
7
هل تمارس الرياضة دائمًا من غير تناول وجبة إفطار خفيفة؟
عليك اختيار احد الاجوبة
لا، أتناول إفطار خفيف.
أحيانًا ما أنسى ذلك.
غالبًا ما أمراس الرياضة على معدة فارغة.
دائمًا ما أمارس الرياضة على معدة فارغة.
سؤال
2
/
7
هل تمارس رياضة القلب أو ما يسمى بالكارديو بإفراط؟
عليك اختيار احد الاجوبة
لا، أجمع ما بين التمارين المختلفة.
أحيانًا ما أمارس الكارديو بشدة.
غالبًا ما أمارس تمارين الكارديو بشدة.
أمارسها يوميًا وبشدة.
سؤال
3
/
7
هل تتناول كمية جيدة من البروتين كالدجاج واللحوم والبقوليات؟
عليك اختيار احد الاجوبة
نعم، أتناولها يوميًا وبشكل جيد.
غالبًا ما أتناول البروتين.
أتناول البروتين مرتين أسبوعيًا.
لا أحب الدجاج واللحوم.
سؤال
4
/
7
هل تمارس الرياضة يوميًا من دون أخذ استراحة خلال الأسبوع؟
عليك اختيار احد الاجوبة
لا، لدي يومين الاستراحة بفي الأسبوع.
لدي يوم استراحة في الأسبوع.
قد أذهب إلى النادي الرياضي خلال يوم الاستراحة أحيانًا.
لا أمتلك يوم استراحة من النادي الرياضي.
سؤال
5
/
7
هل تحرص على ممارسة تمارين الإحماء قبل الرياضة؟
عليك اختيار احد الاجوبة
نعم، دائمًا.
غالبًا.
أحيانًا.
نادرًا.
سؤال
6
/
7
هل توقفت عن تناول مصادر الكاربوهيدرات نهائيًا؟
عليك اختيار احد الاجوبة
لا، أتناول الكاربوهيدرات المفيدة يوميًا.
أتناول الكاربوهيدرات المفيدة في معظم الأيام.
أحيانًا ما أتناول الكاربوهيدرات.
لا أتناول الكاربوهيدرات أبدًا.
سؤال
7
/
7
هل تحرص على شرب كمية كافية من الماء قبل وبعد ممارسة الرياضة؟
عليك اختيار احد الاجوبة
نعم.
غالبًا ما أشرب الكميات الكافية.
أشرب الماء بعد الرياضة فقط.
أشرب الماء في حال الشغور بالعطش فقط.
التالي
شارك
غرد
ابدأ من جديد
المزيد من الاختبارات
هل تقوم بحرق السعرات الحرارية بشكل صحيح؟ اختبر نفسك
اختبر نفسك إن كنت تمارس الرياضية بشكل صحيح؟