اختبر نفسك: هل وضعية نومك مناسبة لك؟

السؤال 1 / 7

هل تختلف الوضعية المناسبة للنوم باختلاف الوضع الصحي للشخص؟

.نعم، فلكل حالة مرضية وضعية نوم قد تساعد في التخفيف من أعراضها .نعم، لكن غالبًا وليس دائمًا يكون هناك علاقة بين وضعيات النوم والحالة المرضية .لا، نادرًا ما تؤثر وضعية النوم على الحالة المرضية .لا، فليس هناك أي علاقة

السؤال 1 / 7

هل يُنصح بالنوم على ظهرك عند وجود ألم أسفل الظهر؟

.نعم، لكن يفضل النوم على الجانب ووضع وسادة بين الركبتين للمساعدة في تخفيف الضغط عن العمود الفقري .نعم، غالبًا قد يفيد النوم على الظهر .لا، لا أظن ذلك .لا، فهذه الوضعية قد تزيد الألم

السؤال 1 / 7

هل ينُصح بالنوم على الظهر أو الجانب عند وجود ألم في الرقبة؟

.نعم، حيث يمكن استخدام وسادة سميكة إذا كنت تنام على جانبك ووسادة أقل سمكًا عند النوم على ظهرك .نعم، لكن ينصح بالنوم فقط على الظهر واستخدام وسادة أقل سمكًا .لا، ليس هناك أي علاقة .لا، هناك وضعيات أفضل

السؤال 1 / 7

كيف ينصح بالنوم عند الإصابة بالارتداد المريئي؟

.ينصح بالنوم على الجانب الأيسر فقد يكون مفيدًا أكثر من الجانب الأيمن .ينصح بالنوم جانبًا .ليس لدي معلومات .ينصح بالنوم على الظهر

السؤال 1 / 7

هل يُنصح بالنوم مثل وضعية الجنين للحامل؟

.نعم، من خلال استخدام وسادة جانبية لمزيد من الراحة لها .نعم، أطن النوم جانبًا فقط قد يفيد .لا، فالحامل لا تستطيع النوم على هذه الوضعية .لا، ينصح بالنوم على الظهر لتوفير راحة أكثر

السؤال 1 / 7

كيف ينصح بالنوم عند المعاناة من احتقان الجيوب الأنفية؟

.ينصح بالنوم على الظهر ودعم الرأس بوسادة إضافية للمساعدة في التخفيف من الاحتقان .ينصح بالنوم على الظهر فقط دون وضع وسادة إضافية للتقليل من الاحتقان .ينصح بالنوم على الظهر ووضع الرأس للأسفل دون أي وسادة .ينصح بالنوم على الجانب لتقليل الألم

السؤال 1 / 7

هل النوم على البطن يساعد في ظهور تجاعيد الوجه؟

.نعم، فالنوم على البطن قد يساعد في ظهور تجاعيد على الوجه ومع مرور الوقت تصبح هذه التجاعيد دائمة. .نعم، غالبًا قد يؤثر في ظهور تجاعيد على الوجه لكنها مؤقتة فقط .لا، لا أظن ذلك !لا، فوضعية النوم ليس لها علاقة بتجاعيد الوجه