هل تعاني من الأرق واضطرابات النوم؟

السؤال 1 / 7

هل تستيقظ كثيرًا في الليل ولا تستطيع العودة للنوم بسهولة؟

نعم، فأنا أستيقظ عدة مرّات ليلًا، وأحيانًا لا أستطيع العودة إلى النوم. أعاني من ذلك في معظم الليالي. أحيانًا أصاب بذلك. لا، فنومي متواصل ولا يتقطع.

السؤال 1 / 7

هل تستيقظ في الصباح شاعرًا بالإرهاق والتعب؟

نعم، عندما أستيقظ، أشعر كأنّي لم أنم للحظة. نعم، أشعر بذلك في معظم الأيام. أشعر بذلك في أحيان قليلة. لا، بل أستيقظ شاعرًا بالنشاط والحيوية.

السؤال 1 / 7

هل تجد صعوبةً في التركيز نهارًا؟

نعم، فأنا لا أستطيع التركيز في عملي وأحيانًا أنام خلاله. نعم، في معظم الأيام لا أستطيع التركيز في دراستي إلا بصعوبة. أحيانًا أفقد القدرة على التركيز، لكنّي استعيدها بسرعة. لا، بل تركيزي ممتاز طوال اليوم.

السؤال 1 / 7

هل أداؤك في العمل متراجع؟

نعم، فإنجازي اليومي أصبح أقل بكثير من السابق. نعم، فقد انخفضت إنتاجيتي قليلًا. في بعض الأيام فقط، لكن أدائي كما هو في الأيام الأخرى. لا، بل أدائي وإنتاجيتي كما هما أو في تحسن.

السؤال 1 / 7

هل مزاجك متقلب وتغضب بسرعة؟

نعم، فأنا عصبي، ومزاجي يتغير دون سبب. نعم، مزاجي يتغير كثيرًا لكني نادرًا ما أشعر بالغضب بسرعة. لا، لكن ذلك يحدث أحيانًا. لا، فمزاجي يتسم بالهدوء والاستقرار.

السؤال 1 / 7

ما مدى حماسك للعمل والإنجاز؟

فقدت دافعيتي ورغبتي به. ليس جيدًا دائمًا، فالفتور يصيبني كثيرًا. منخفض قليلًا. ممتاز، فأنا شديد الحماس لتحقيق طموحاتي.

السؤال 1 / 7

هل تشعر بالقلق بشأن نومك؟

نعم، فأنا أفكر طوال النهار كيف سأنام في الليل. نعم، فهذا يقلقني قبل النوم بساعات قليلة. أحيانًا أشعر بالقلق قبل النوم بساعة من أنني لن أستطيع النوم. لا، فأنا لا أفكر بذلك أبدًا.