النحاس

Copper
النوع: معدن
خطر جرعة زائدة:
منخفض مرتفع
محتويات الصفحة

يُعد النحاس من المعادن الأساسية والضرورية للبقاء على قيد الحياة حيث يوجد في جميع أنسجة الجسم ويلعب دورًا في تكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على الخلايا العصبية وجهاز المناعة.

الحالات التي توجب اضافة الفيتامين / المعدن

قد تزيد بعض الحالات من احتياجك للنحاس وتشمل أبرزها على الآتي:

  • الحروق.
  • الإسهال.
  • الأمراض المعوية.
  • أمراض الكلى.
  • أمراض البنكرياس.
  • الإجهاد المستمر.

اعراض النقص

يمكن أن يؤثر انخفاض مستويات النحاس على جهاز المناعة ومستويات الطاقة لدى الشخص حيث تشمل الأمثلة على الآتي:

  • الشعور الدائم بالبرد.
  • سهولة حدوث كسور في العظام.
  • الإصابة بالكدمات بشكل سهل.
  • إعياء.
  • الإصابة بالأمراض بسهولة أو بشكل متكرر.
  • جلد شاحب.
  • ضعف النمو.
  • التهاب وتقرحات الجلد.
  • وجع العضلات غير المُبرر.
  • يمكن أن تسبب مستويات النحاس المنخفضة جدًا مشاكل في حركة العضلات أيضًا.

الاعراض والمخاطر في حال تناول جرعة زائدة

تتضمن بعض أعراض التسمم بالنحاس المُبلغ عنها ما يأتي:

1. أعراض سريعة الظهور

  • صداع.
  • فقدان الوعي.
  • شعور بالمرض.
  • قيء.
  • وجود دم في القيء.
  • إسهال.
  • مغص.
  • علامات على شكل حلقة بنية في عينيك أي حلقات كايسر فلايشر (Kayser–Fleischer rings).
  • اصفرار العين والجلد (اليرقان).

2. أعراض على المدى الطويل

من الممكن أن تكون سمية النحاس على المدى الطويل قاتلة أو تُسبب الآتي:

  • أمراض الكلى.
  • تلف الكبد أو فشل.
  • سكتة قلبية.
  • تلف في الدماغ.

3. أعراض تؤثر على العقل والسلوك

قد يُسبب التسمم بالنحاس أيضًا الأعراض العقلية والسلوكية الآتية:

  • شعور بالقلق أو الانفعال.
  • صعوبة في الانتباه.
  • شعور بالإثارة أو الإرهاق.
  • شعور بالحزن أو الاكتئاب بشكل غير عادي.
  • تغيرات مفاجئة في المزاج.

مستحضرات دوائية

غلوكونات النحاس، كبريتيد النحاس ومركّب النحاس مع أحماض أمينية يمكن الحصول عليهم جميعًا بأقراص دون وصفة طبية، أما كلوريد النحاس فيُعطى بالحَقن ويمكن الحصول عليه فقط بوصفة طبية حيث كلوريد النحاس ثنائي الهيدرات هو أحد مركّبات المستحضر الذي يُستخدم في المستشفيات.

المصادر

معظم الأغذية غير المصنعة تحتوي على النحاس فالمصادر الغنية بالنحاس بشكل كبير من أبرزها الآتي:

  • الكبد.
  • الرخويات (shellfish).
  • الجوز.
  • الفطريات.
  • الحبوب الكاملة.
  • البقوليات المجففة.

تتحدد الجرعة بشكل فردي حسب طبيعة المرض ومدى خطورته.

الجرعة اليومية الموصى بها

رجال

340 - 900

نساء

340 - 900

حوامل

1000 - 1300

تفاصيل

الجرعة الموصى بها حسب الفئة العمرية تشتمل على الآتي:

الفئة العمرية الذكر (ميكروغرام) الأنثى (ميكروغرام) الحامل (ميكروغرام)
0 - 6 أشهر 200 200  
7 – 12 أشهر 200 200  
1 – 3 سنوات 340 340  
4 – 8 سنوات 440 440  
9 – 13 سنوات 700 700  
14 – 18 سنوات 890 890 1,000
19 سنة فما فوق 900 900 1,300

انواع الاطعمة التي تحتوي على الفيتامين / المعدن

  • اللحوم الحمراء
  • السمك
  • الخبز والحبوب
  • البقول
  • الخضار الخضراء
  • الكبد
  • الجوز
  • الدجاج