أبرز تغيرات الجسم فور الإستيقاظ من النوم

نتيجة استرخاء الجسم خلال النوم، تحدث تغيرات فور الإستيقاظ، وغالباً ما تكون هذه التغيرات لفترة قصيرة ثم يعود الجسم لطبيعته مرّة أخرى.

أبرز تغيرات الجسم فور الإستيقاظ من النوم

خلال النوم، تحدث العديد من الأمور في الجسم، فالجسد ينام ولكن أعضاءه تقوم بوظائفها خلال هذه الفترة، ولذلك يمكن ملاحظة بعد التغيرات عند الإستيقاظ من النوم.

إليك أبرز التغيرات التي تطرأ على الجسم في الصباح:

1-تكسر الجسم والشعور ببعض الالام

كثير من الأشخاص يشعرون بتكسر في الجسم فور الإستيقاظ، ويرجع هذا إلى التحول من وضع الثبات طوال الليل إلى الحركة.

ويزداد هذا في حالة إتخاذ وضعية غير صحيحة خلال النوم، مثل انحناء الرقبة أو النوم على الكتف وعدم وضع وسادة أسفل الرأس وغيرها من الوضعيات.

كما أن بذل مجهود كبير خلال الليل مثل ممارسة الرياضة يزيد من الشعور بتكسر الجسم في الصباح.

2-إنخفاض الوزن

إن أفضل وقت لمعرفة الوزن الحقيقي هو فور الإستيقاظ من النوم، ويمكن ملاحظة أن الوزن ينخفض في هذا الوقت عن أي وقت اخر على مدار اليوم.

والسبب في ذلك أن هناك العديد من العوامل التي تتحكم في الوزن وتزيده خلال اليوم، مثل شرب الماء أو تناول الطعام.

ولذلك ينصح أطباء التغذية بقياس الوزن بعد الإستيقاظ والتبول للتعرف بدقة على كم السعرات الحرارية التي فقدها الجسم.

3-رائحة الفم الكريهة

نتيجة غلق الفم خلال فترة النوم الطويلة، وكذلك التغيرات التي تحدث في المعدة خلال النوم، تجد رائحة الفم كريهة بعد الإستيقاظ.

ويعتبر هذا أمر طبيعي، وستزول هذه الرائحة بمجرد غسل الأسنان وتناول وجبة الإفطار.

4-سرعة ضربات القلب

خلال مرحلة النوم العميق، تكون ضربات القلب غير منتظمة، وكذلك تسترخي عضلات الجسم، ولذلك عند الإستيقاظ بشكل مفاجىء، تزداد سرعة ضربات القلب.

ويؤدي هذا إلى سرعة في التنفس أيضاً، ولكن إذا كان الأمر متكرر، فينصح بالذهاب إلى الطبيب لأنه قد يكون هناك سبب مرضي وراء حدوث هذا باستمرار.

5-الشعور بالصداع

عندما تتغير وضعية الدماغ من الثبات والإسترخاء إلى اليقظة، فيمكن أن تتسبب في الشعور بالام الرأس فور الإستيقاظ، وكذلك الدوخة وعدم الإتزان.

ربما يكون هذا بسبب قلة عدد ساعات النوم أو اضطرابات النوم، ولكن إذا لم يستمر الصداع للحظات بسيطة، فلا يستدعي القلق.

6-الام في المثانة

لا يشترط أن يحدث هذا لدى كل شخص، بل تزداد فرص الام المثانة إذا كان هناك احتباس في البول خلال فترة النوم.

ويرجع ذلك إلى عدم دخول الحمام قبل الذهاب إلى الفراش، وكذلك شرب الكثير من الماء قبل النوم.

وبعد دخول الحمام، سوف تختفي هذه الالام.

7-ارتفاع نسبة السكر في الدم

يواجه البعض ارتفاع في نسبة السكر بالدم بعد الإستيقاظ من النوم، وينتج هذا عن التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم.

وخاصةً هرمونات الكورتيزول والأدرينالين، وتزداد فرص حدوث هذا التغير لدى مرضى السكري، بسبب اضطرابات الإنسولين لديهم.

8-انتصاب العضو الذكري

هو انتصاب لا إرادي يحدث للرجل بعد الإستيقاظ من النوم، ولا يتوجب الشعور بالقلق عند حدوثه، فهو أمر طبيعي ويدل على الصحة الجنسية.

ويعود هذا الإنتصاب لعدة عوامل، مثل امتلاء المثانة أو تكملة لعملية انتصاب تحدث اثناء النوم بسبب الأحلام الجنسية.

وعادةً ما يعود العضو الذكري للإرتخاء مجدداً بعد مغادرة الفراش والتبول، فلا يستمر الأمور سوى للحظات قليلة.

9-زيادة تدفق الدم

بعد الإستيقاظ يزداد نشاط الدورة الدموية وتدفق الدم في مختلف أعضاء الجسم لتحفيزه على النشاط واليقظة.

حيث تبدأ كافة أعضاء الجسم مثل الكبد والكلى والجهاز الهضمي في التحول من وضع الإسترخاء إلى العمل من جديد وأداء وظائفها بصورة طبيعية.

10-زيادة مستوى الميلاتونين

وهو هرمون تقوم بإفرازه الغدة الصنوبرية في المخ، وهو المسؤول عن الشعور بالنشاط والحيوية وتحفيز الجسم للتنبه.

ويتم انتاج هذا الهرمون صباحاً ليساعد على الإستيقاظ والبدء في ممارسة الأنشطة اليومية.

من قبل ياسمين ياسين - الخميس ، 28 فبراير 2019
آخر تعديل - الخميس ، 14 مارس 2019